揭秘朋友圈的“减肥神器”用它们减的不止是肥！

揭秘朋友圈的“减肥神器”用它们减的不止是肥！

揭秘朋友圈的“减肥神器”用它们减的不止是肥！,

　　,,然而，秉着让1000W家庭更懂营养保健的原则，我们决定，再凶险，也要写！

　　膳食纤维确实有助于减肥，它有很强的吸水能力，可增加饱腹感，从而减少摄入的食物和能量，有利于控制体重，来防止肥胖。

　　举个例子，我们都知道跑步机有助于减肥，但是你如果买一台跑步机，只在上面躺卧不练，能减肥吗？

　　最近有一件事上了微博热搜：一位130斤的年轻女子，每餐只吃1片减肥饼干+青菜水果（这就是节食），2个月暴瘦30斤。

　　身材好了，危险也接踵而至。某天，她突然晕倒，医生赶到的时候，她甚至停止了呼吸，最后虽然保住了一条命，但医生说，即使康复，以后也是植物人。

　　为什么会导致这么严重的后果？因为长期不进食会导致严重的低血钾。不仅如此，低能量的摄入还会导致低血糖，出现昏迷、休克、痴呆。

　　如果吃太多了，反而对身体有害，因为膳食纤维可与铁、钙、锌等结合，从而影响这些元素的吸收利用。

　　如果是一款高膳食纤维含量的饼干，商家应该会标记出含量来，同时会做营养成分声称，但是很遗憾包装上并没有。

　　同时这类饼干，为了让纤维显得不那么刺口难吃，都会加入油脂。你看，脂肪就有24.1克。

　　另外每100g，1916KJ的能量也不小哦！大约每一小袋70kcal的能量，相当于半碗饭。

　　据产品介绍，主要成分是低聚果糖、小分子胶原三肽、顶级红葡萄、综合植物酵素精华等。

　　很遗憾的是，这和前面的减肥饼干是一个道理，如果只吃这个来减肥，营养素摄入肯定是不均衡的。

　　这类产品是以青梅为介质，说每餐饭前吃1-2颗具有减肥效果。嗯，你看成分表就知道，里面是有膳食纤维。

　　可即便是高膳食纤维，几颗小小的果子能容纳的纤维量，远不如吃一个苹果或者蔬菜的量。

　　每100g有1186KJ的能量，每颗青梅大约有7g，如果说在饭前吃1-2颗，也就是大约14g，一天也就是120kcal的能量。

　　可是我觉得有效果啊！我吃了后会感觉想拉……这样久而久之，大肚子不就没了吗？

　　注意！拉肚子不是减肥。你感觉有效果，是因为体内的水分随着排泄物出去了，但是你体内的脂肪仍然纹丝不动呢！

　　目前市面上，这种减肥梅的产品相当多，你是否想过这个问题：之所以那么多，说明技术含量并不高深。

　　我们身体内的生化反应中，绝大多数都需要酶的参与，酶也是生命活动中不可缺少的催化剂。

　　不过这并不意味着补充酶真的能减肥！因为绝大多数的酶都是蛋白质，摄入的蛋白质在经过口腔、胃、小肠等后，被分解成氨基酸和肽而吸收。

　　而市面上的酵素，是由各种植物，如野菜、果实、植物茎根、菌菇、草本药物等为原料，经酵母、醋酸菌、乳酸杆菌等多种微生物发酵而成的制品。

　　市面上的代餐基本上是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉，膳食纤维含量较高，容易产生饱腹感，在减肥的过程中，有利于减少食欲。

　　安全健康的代餐粉，在饿的时候作为一个低能量食物来吃，辅助减肥是可以的，但是绝对不能完全代替主食。

　　没错，商家在出售产品的时候，会对你的饮食提出要求。比如让你少吃或者不吃。

　　而商家永远站在正方，因为你瘦了，你会开心地帮他宣传，你没瘦，他说这不能怪我，你没按照我的要求吃~

　　还有一点更扎心的就是，这样瘦下来的人非常容易反弹，当他们求助于商家时，结果又是一个坑。

　　这款衣服在明星圈里相当火。范冰冰、蒋欣、贾乃亮、刘涛……从而也引发了普通人的跟风。

　　运动时人体会加强新陈代谢，释放出大量的热量，暴汗服减少了热量流失，然后体表温度上升，出汗就会增多。

　　这样的减重就是图数字好看，只是暂时现象，不信你事后喝一喝水？体重又会回升。

　　以50kg体重为例，失水导致体重下降2kg，则会出现血液浓度增高，排尿量减少，喘不上气，胸口闷，食欲减低，体能减少等不适症状。

　　辣椒素具有扩张血管、加速血流的作用，能让身体部位变得红彤彤，你会误以为是脂肪在燃烧，但其实这和把辣椒碾成粉，加水涂在身上是一回事。

　　将它放在肚脐眼上，之后盖上被子，用电热毯加热，使得温度始终保持在30-50度，每天两次，每次半个小时以上，从而实现减肥成功。

　　在近40度的高温天气中，这让狗狗瑟瑟发抖！这完全可以媲美满清十大酷刑啊！

　　当然这种方法，在一定程度上能提高人的代谢水平，这跟气温高，我们人体代谢会加快是一个道理。

　　还是之前的套路，是商家建议的饮食方法在起作用。不信你把瘦瘦包摘下来，按照商家要求的吃，也同样可以瘦！

　　商家宣传说塑身衣可以：把脂肪移动到你想去的位置，该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满。

　　塑身衣所塑造出的苗条身段是暂时的，只能起到将脂肪束缚、收敛的作用，并不能达到减去脂肪的功效。

　　另外，塑身衣通过勒紧腹部，一定程度上能减少食欲，但也会影响血液循环，引起供血不足、使肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，导致胃肠消化功能降低。

　　狗狗身边有一位微胖的妞，因感情受创，发狠买了一套1万多的塑身衣，想快速瘦下来气死前男友。

　　然而试了一段时间，被勒到肉疼远远大过于心疼，于是决定放飞自我，那套昂贵的刑具也成了摆设。

　　最后，还有一些出大招的跑过来问狗狗，美容院可以按摩刮腿瘦腿、瘦腹部、瘦手臂，这个怎么样？我只想说，仍然是不可信的哦！

　　团队由国家二级营养师，食品科学硕士，执业药师等组成，文章入围2017食品药品科普评选，获得人民卫生出版社举办的辟谣科普大赛二等奖，被人民日报、科普中国网等200+个平台转载。