坐着抖腿有助于减肥？抖腿究竟是不是一种病

坐着抖腿有助于减肥？抖腿究竟是不是一种病

　　五谷粥减肥,养生堂减肥,桃花减肥么近日，有研究称坐着抖腿有助于减肥。研究发现，如果能激活小腿上的一块肌肉，即便只是坐着也能让体内糖类脂质代谢速度加倍。此外，被激活的肌肉还能在代谢中降低血糖大幅波动，减少胰岛素需求量，对预防糖尿病也有好处。

　　据都市时报报道，该研究团队请来多名志愿者，激活他们的比目鱼肌，也就是前脚掌不动，双脚后脚尽量抬高再放下，循环往复让比目鱼肌收缩，这一过程也被称为比目鱼肌俯卧撑。结果显示，志愿者们增加了能量消耗，血糖代谢速度也有所加快。除此之外，还有分析说，抖腿可以帮助大脑提高认知功能，增加做事的效率，而且在一定程度上，可以缓解焦虑的情绪。

　　虽然抖腿有一些好处，但如果你发现你的抖腿行为是不受控制的，那可就要注意了，因为这可能是抖腿综合征。

　　抖腿综合征也叫不宁腿综合征，这是一种神经性疾病，其主要的表现就是不可抑制地抖腿。之所以会得这种疾病，可能是多巴胺代谢异常或者是缺铁了，此外，也可能是因为遗传。

　　第一，腿部感到不适，一定要通过抖腿来缓解；第二，如果静止不动，不适感会加剧；第三，动起来之后，不适感会有所减轻；第四，这种症状在夜晚会更加严重，影响睡眠。