减肥中的误区你知道多少？

减肥中的误区你知道多少？

　　,,一到25就发福，其实是由于年龄的增长新陈代谢会降低，在此时间段减肥更难，但关于减肥中的误区你真的了解吗？具体知道多少呢？

　　误区一：称体重。同一天内的体重波动也是十分大的，建议你每天早餐起空腹排便后称一次即可，一天上800次秤也是没有用的，反而会让你更焦虑。

　　误区二：关于运动。只单纯地靠运动是很难受的，俗话说：三分练七分吃。减肥最重要的是饮食结构和生活习惯的调整。运动只能让我们锦上添花。不管住嘴，只靠增大运动量是很难减重的哦！

　　误区三：体重是衡量结果的唯一标准。体重数字其实并不是最重要的，体脂率和围度才是。不要过度地追求瘦BMI在18.5-23.9之间都是正常体型。

　　误区四：天天吃草。你以为，减肥一定要吃沙拉，蔬菜才能瘦!实际上：我和羊的区别就是。羊吃草会很快乐。我吃草只会变成一个悲伤的胖子。

　　误区五：要天天吃水煮菜。你以为，减肥一定要吃水煮菜，每一口清汤寡水，都是变瘦的味道。实际上，我曾以为减不下肥是世界上最痛苦的事，后来才发现拉不出屎才是。

　　误区六：拒绝主食。你以为减肥不能吃主食，吃一口胖一斤。实际上：哎我头发哪里去了？有人看见我头发了吗？

　　今天瘦一斤，你笑了。明天涨一斤，你怒了。我想告诉所有减肥中的宝宝。减肥从来都不是一条直线下降的。我们要的是结果，不是过程，坚持下来才能到达终点目标。