从158掉到95斤生活中注意这10件小事瘦下来真的没那么难

从158掉到95斤生活中注意这10件小事瘦下来真的没那么难

　　怎么减肥减肥,3个月减肥,女士减肥方法今天，小鱿鱼和大家分享，从158掉到95斤，生活中注意这10件小事，瘦下来真的没那么难！一起来看看吧！

　　：减肥不能只吃素，不吃肉。得适当的的吃些脂肪。不吃油，代谢率会下降，减肥会变慢。

　　：减肥不是只有鸡胸肉和西蓝花！小鱿鱼能从158掉称到95，如果天天只吃这两种的话，早就过去了。你记住，什么都能吃，但是，要注意量，重点在“量”上！

　　：不能把水果当饭吃，光吃水果不能减肥，反而会胖！一日三餐正常吃，只能吃七分饱，饿了的时候，可以吃一些热量低、糖分少的水果。

　　易胖体质，其实因为代谢差。很多人说自己喝白开水都会胖！其实，白开水是没有热量、没有糖分的，怎么可能会让我们变胖。想瘦下来真的没那么难，生活中注意提高自己的代谢率就可以啦！

　　多喝水，不熬夜，规律三餐，吃蛋白质，这些都生活中可以提高代谢小事！只要我们在这些曾经不在乎的小事上，稍做改变，体重就能逐渐降下来！

　　压力肥真的存在，压力大会变胖！工作的压力，和生活的压力，真的会让我们这些中年女人发胖！所以，心态真的很重要，调整好心态，每天保持好心情，让你又瘦又年轻！

　　没有局部瘦的说法，只有在瘦的基础上，让身材变得更加有线腰、筷子腿都是靠运动、拉伸的方法去修炼的！第⑧件：

　　如果你只运动，不控制饮食，每天一如既往地狂吃狂喝，那会变成一个强壮的，浑身肌肉的胖子！

　　从158掉到95斤，生活中注意这10件小事，瘦下来真的没那么难！想要在过年之前瘦下来的姐妹们，赶紧行动吧！