知乎高赞：哪些事坚持做3年以上会让你有巨大改变？

知乎高赞：哪些事坚持做3年以上会让你有巨大改变？

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　　减肥的按摩,水果减肥,减肥吃什么蔬菜,

　　读金融的她，业余时间她还喜欢写作，通过写作将自己从抑郁症少女变成了畅销书作者，目前已经出版了两本书了。

　　从曾经极度自卑，到如今自信满满，她一直靠着自己的努力，走在变得更瘦更美更好的路上。

　　面对繁琐的工作，她这样说道：调整到乐观的心态，比什么都重要。学会原谅、学会遗忘，是一门很重要的功课。工作确实很痛苦，但眼前的苟且是为了未来的底气。

　　我也和朋友讨论了，有的朋友说，自己坚持每天走一万步；还有的朋友说，从孩子出生的这3年来，每天坚持写育儿记录。

　　其实再小的事情，别说是坚持3年，哪怕是坚持1年，都会让自己生活的冰层下面，发生悄然的变动，生长出足够撬动冰层的力量。

　　今天，就和大家分享一下我认为坚持下去可能会对生活带来改变的事情吧，希望能对大家有所帮助。

　　定期复盘是生活中一个很重要的事情，但是我们很多读者看到这几个字的时候都一头雾水，不知道该怎么做。

　　在职场上，大家可以很清楚的看到有些人效率高、工作完成度也很好；另一些人则效率低下，工作内容反复返工还是让人无法满意。

　　在这里伊心建议大家可以把生活的复盘分为生活习惯、健康状态、自我成长、时间管理几个方面，比如：

　　（1）最近有没有养成新的习惯？对自己的生活改变大吗？还有哪些坏的习惯在对自己造成不好的影响？

　　（3）最近有没有学习新的内容、汲取新的知识？还有其他的新领域想要学习吗？

　　（4）最近在哪些方面浪费了很多时间、造成了时间黑洞？日后可以在哪些方面改善？

　　情绪是我复盘最多的一项，因为对于一个压力巨大的成年人来说，保持情绪的乐观与平和非常之难。对于我这样极其容易焦虑的性格而言，就更难了。

　　有的人，惯于通过吐槽、倾诉以期获得别人的理解与安慰，殊不知，没有几个人愿日复一日意承受他人的负能量。所以，我还是鼓励大家通过自我成长，克服情绪上的黑洞。

　　我通过这样的复盘，克服了近两年很多次的情绪低落。这样自我疗愈的过程，是人生弥足珍贵的成长。

　　至于何时复盘，我认为每两周一次是比较合适的频率，如果生活忙碌，最少也要每个月一次。

　　至于复盘的方式，还是推荐大家用纸笔写下来更好哟。因为写下来，才方便下一次复盘的时候重新回溯。

　　那天看松浦弥太郎的《新100个基本》，他提到的第一个基本就是：每天做点新的事情。

　　这也是我非常认同的一个概念。所以每日焕新，是一个很好玩的习惯，也是很重要的功课。

　　哪怕是每天只做一件很小很小的小事，只要它是新的，都可能会撬动改变未来的力量。这样的小事，没有概论，也没有什么规律，但大家可以试着去多多寻找。

　　我是很爱看电影的人，但之前每次看完之后很少写系统的笔记，时间一长，看过的电影都忘记了。

　　所以从去年12月份开始，我把每一部看过的电影都写了一篇笔记，记录简单的剧情和让自己深深触动的细节。

　　这样做自然是很耗费时间的事情，但于我而言，一来可以积累写作素材，二来更能加深我对一部电影的理解，推动我作为一个“创意生产者”构建出自己的剧情。

　　说起来，虽然看似耗费时间，但其实全部写完也就几十分钟。这几十分钟，就算不拿来写《电影手记》，也是在刷微信微博中浪费掉了。

　　以往每次旅行之前，我都和大多数人一样，在网上漫无目的的找一些攻略，以期合理安排自己的旅行计划。

　　但真正到了旅行之地就会发现，因为时间有限，大多数旅行都流于知名景点之间的走马观花了。

　　所以从前年开始，我对于想去的国家和地方，开始提前了解有关于它的一切知识。

　　比如之前很想去德国和奥地利旅行，所以我按照”旅行攻略→城市概览→单个城市深入了解“的步骤，对于想去的城市挨个查了个遍，包括涉及到的书和电影。如此一来，在去之前，就可以掌握很多关于这个城市的知识，甚至于历史典故和最新新闻也能大概了解。

　　这也是我某种程度上对抗”中年危机“的一种方式吧。很多时候，危机来自于越来越发现自己的”不知“。因为随着年岁渐长，很多人会疲于工作和生活，慢慢失去了摄取新知识、提炼新见解的能力。

　　所以我希望自己能用这样一个小小的举动，来保持自己的好奇心与求知欲，避免自己在玩手机中荒废掉大部分时间。

　　伊心曾经是个体重逼近130斤的小胖子，后来在3个月里减掉了30斤，无复胖，无节食，再造了自己的身材。

　　在还是胖姑娘的时候，她从来都无法在商场里买到合适的衣服。别的女孩可以穿优雅的连衣裙，也可以穿热裤，唯独她不能。

　　在每一个少女都像花朵一样绽放的青春期里，于她而言，是肥大的运动服、永远不敢露出的大象腿。

　　瘦了30斤之后，她终于从那个肥胖的自卑的躯壳里钻了出来，重新变回了一个飞扬的少女最该有的样子。

　　随后，她研究化妆、研究穿搭、联系演讲、克服自卑，用自己的方式一点点变得更美。

　　她坚持健身，从大象腿到马甲线，从土肥圆到小蛮腰，从来不放弃去拥抱一个更好的自己。

读金融的她，业余时间她还喜欢写作，通过写作将自己从抑郁症少女变成了畅销书作者，目前已经出版了两本书了。

　　从曾经极度自卑，到如今自信满满，她一直靠着自己的努力，走在变得更瘦更美更好的路上。

　　面对繁琐的工作，她这样说道：调整到乐观的心态，比什么都重要。学会原谅、学会遗忘，是一门很重要的功课。工作确实很痛苦，但眼前的苟且是为了未来的底气。

　　我也和朋友讨论了，有的朋友说，自己坚持每天走一万步；还有的朋友说，从孩子出生的这3年来，每天坚持写育儿记录。

　　其实再小的事情，别说是坚持3年，哪怕是坚持1年，都会让自己生活的冰层下面，发生悄然的变动，生长出足够撬动冰层的力量。

　　今天，就和大家分享一下我认为坚持下去可能会对生活带来改变的事情吧，希望能对大家有所帮助。

　　定期复盘是生活中一个很重要的事情，但是我们很多读者看到这几个字的时候都一头雾水，不知道该怎么做。

　　在职场上，大家可以很清楚的看到有些人效率高、工作完成度也很好；另一些人则效率低下，工作内容反复返工还是让人无法满意。

　　在这里伊心建议大家可以把生活的复盘分为生活习惯、健康状态、自我成长、时间管理几个方面，比如：

　　（1）最近有没有养成新的习惯？对自己的生活改变大吗？还有哪些坏的习惯在对自己造成不好的影响？

　　（3）最近有没有学习新的内容、汲取新的知识？还有其他的新领域想要学习吗？

　　（4）最近在哪些方面浪费了很多时间、造成了时间黑洞？日后可以在哪些方面改善？

　　情绪是我复盘最多的一项，因为对于一个压力巨大的成年人来说，保持情绪的乐观与平和非常之难。对于我这样极其容易焦虑的性格而言，就更难了。

　　有的人，惯于通过吐槽、倾诉以期获得别人的理解与安慰，殊不知，没有几个人愿日复一日意承受他人的负能量。所以，我还是鼓励大家通过自我成长，克服情绪上的黑洞。

　　我通过这样的复盘，克服了近两年很多次的情绪低落。这样自我疗愈的过程，是人生弥足珍贵的成长。

　　至于何时复盘，我认为每两周一次是比较合适的频率，如果生活忙碌，最少也要每个月一次。

　　至于复盘的方式，还是推荐大家用纸笔写下来更好哟。因为写下来，才方便下一次复盘的时候重新回溯。

　　那天看松浦弥太郎的《新100个基本》，他提到的第一个基本就是：每天做点新的事情。

　　这也是我非常认同的一个概念。所以每日焕新，是一个很好玩的习惯，也是很重要的功课。

　　哪怕是每天只做一件很小很小的小事，只要它是新的，都可能会撬动改变未来的力量。这样的小事，没有概论，也没有什么规律，但大家可以试着去多多寻找。

　　我是很爱看电影的人，但之前每次看完之后很少写系统的笔记，时间一长，看过的电影都忘记了。

　　所以从去年12月份开始，我把每一部看过的电影都写了一篇笔记，记录简单的剧情和让自己深深触动的细节。

　　这样做自然是很耗费时间的事情，但于我而言，一来可以积累写作素材，二来更能加深我对一部电影的理解，推动我作为一个“创意生产者”构建出自己的剧情。

　　说起来，虽然看似耗费时间，但其实全部写完也就几十分钟。这几十分钟，就算不拿来写《电影手记》，也是在刷微信微博中浪费掉了。

　　以往每次旅行之前，我都和大多数人一样，在网上漫无目的的找一些攻略，以期合理安排自己的旅行计划。

　　但真正到了旅行之地就会发现，因为时间有限，大多数旅行都流于知名景点之间的走马观花了。

　　所以从前年开始，我对于想去的国家和地方，开始提前了解有关于它的一切知识。

　　比如之前很想去德国和奥地利旅行，所以我按照”旅行攻略→城市概览→单个城市深入了解“的步骤，对于想去的城市挨个查了个遍，包括涉及到的书和电影。如此一来，在去之前，就可以掌握很多关于这个城市的知识，甚至于历史典故和最新新闻也能大概了解。

　　这也是我某种程度上对抗”中年危机“的一种方式吧。很多时候，危机来自于越来越发现自己的”不知“。因为随着年岁渐长，很多人会疲于工作和生活，慢慢失去了摄取新知识、提炼新见解的能力。

　　所以我希望自己能用这样一个小小的举动，来保持自己的好奇心与求知欲，避免自己在玩手机中荒废掉大部分时间。

　　伊心曾经是个体重逼近130斤的小胖子，后来在3个月里减掉了30斤，无复胖，无节食，再造了自己的身材。

　　在还是胖姑娘的时候，她从来都无法在商场里买到合适的衣服。别的女孩可以穿优雅的连衣裙，也可以穿热裤，唯独她不能。

　　在每一个少女都像花朵一样绽放的青春期里，于她而言，是肥大的运动服、永远不敢露出的大象腿。

　　瘦了30斤之后，她终于从那个肥胖的自卑的躯壳里钻了出来，重新变回了一个飞扬的少女最该有的样子。

　　随后，她研究化妆、研究穿搭、联系演讲、克服自卑，用自己的方式一点点变得更美。

　　她坚持健身，从大象腿到马甲线，从土肥圆到小蛮腰，从来不放弃去拥抱一个更好的自己。