马思纯减肥太绝了：躺在床上7天啥都不吃饿了就喝藿香正气水

马思纯减肥太绝了：躺在床上7天啥都不吃饿了就喝藿香正气水

　　涿州减肥,魔法减肥,盛赢减肥不过同时她也渐渐有了很多争议，或许她也曾想过用演戏去证明自己，所以不断在尝试新的角色和戏路。

　　其实马思纯小姐姐的体型本来就不算小，骨架还是蛮大的，所以这次为了角色胖了之后，还被网友嘲笑。

　　然而又过了一段时间，她再次上热搜，却是因为这样的内容了，这简直变得也太快了↓

　　果然明星的身材就是气球，想膨胀或者收缩都不在话下的，本乔实在佩服得五体投地。

　　肯定有人或疑问，不可能什么都不吃的，她就再说了：身体实在受不了的时候，就喝藿香正气水来续命！

　　其实我们没有必要做到马思纯这样极端啦，而且这对身体也是比较有害的。加上女明星多多少少都有会专门的营养搭配，呈现出来的不一定就是她们嘴里所说的这种减肥。

　　我们每个人都有一个同样的东西，那就是24个小时。在这期间，其实只要你懂得把时间像挤海绵里的水一样挤出来就好了。

　　当你跟别人一样都在看电视，可你能够在一旁做一些简单的抬脚运动，这样也可以减肥。

　　这样的微运动可以完完全全渗入到生活中，直至变成一种习惯。有了好的运动习惯，减重也就是分分钟的事情了，按照上面所说的，平常看电视的时候抬抬脚，一年就可以减掉差不多5公斤。（1年不胖就是最大的收获了！）

　　赖床时与其闭着眼睛和思想作斗争，然后等着闹钟再一次响起，倒不如做几个伸懒腰动作。伸懒腰能够加快血液循环，让人脑袋清醒，还能舒展筋骨，是不是很简单？

　　刷牙洗脸的时候，慢慢地把脚跟提起来，然后做几个腹式呼吸，提拉小腿线条与减腹部赘肉同时进行。每天如此坚持，好身材自然会光临你。

　　在上班的时候，如果楼层不高，可以选择爬楼梯是一种绝佳的减肥方法，在相同的时间内，爬楼梯所消耗的热量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分钟楼梯，可以燃烧将近418.7焦的热量。

　　可以做些运动为下肢减减肥。双手扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。每只腿10至15次，可减大腿后部和臀部赘肉。

　　至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，30下会更加有效。咀嚼到无味的程度再咽下极具瘦脸效果。

　　泡面、饼干、薯片都不要吃，油腻的面条和酱料、不必要的糖分不会带给身体任何好处，只会帮你增加脂肪团。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种扭腰盘练习的办法，便是使用扭腰盘，每天花20分钟，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　腰上的赘肉困扰着很多姐妹，但是又很难减掉，于是见缝插针的商家们就推出了一款“解救”姐妹们的扭腰盘。

　　一姐劝姐妹们不要相信天底下有那么好的事，如果这个几十块钱的东西真得那么神奇，那一姐一天天地那么辛苦干嘛？

　　扭腰盘看上去针对性很强，但是一姐之前就跟姐妹们说过，局部减脂是不存在的，扭一扭就想把腰瘦下来更是不可能。

　　而且，连续扭腰虽然可以激活腹斜肌，但是想要让腰部线条变好，只锻炼腹斜肌是远远不够的，还要加强腹横肌和腹直肌的力量。

　　要想让腰上的赘肉少一点，就要注意饮食，规律运动，把体脂率降下来，并且加强核心肌群的锻炼。

　　扭腰盘运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其它部位的配合，在扭动腰部带动扭腰盘旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。

　　扭腰盘使用的基本姿势是：两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量地先缓慢地扭动掌握身体平衡。

　　扭腰盘的减肥效果好在，它能够起到同时减去多个部位的赘肉的作用，从而实现全身的减脂效果。

　　结束语：对于娱乐圈中的很多女明星来说，其实都是靠着自己的好身材来吃饭的，如果要是身材一旦出现走样的话，那么就会遭受到很多人的吐槽，其实我们没有必要去过分地攻击他人，而是应该安安分分地做好自己。