李冰冰瘦身有技巧一个月瘦身20斤这两个方式你也可以

李冰冰瘦身有技巧一个月瘦身20斤这两个方式你也可以

　　坐着减肥,热减肥,冬天减肥的方法李冰冰因为在社交平台上面分享出了自己的日常照片，受到了大多数人的关注，而且李冰冰现在48岁了，一点也看不出身材和颜值的改变，许多人都说，李冰冰哪里像是一个48岁的女性，分明就是一位30多岁的女性，当然李冰冰最受人们关注的不仅仅在于她的身材和颜值上面，更重要的是她的纤细小蛮腰。

　　年近50岁的李冰冰能够保持这样的好身材，大多数的网友都表示不可思议，而且李冰冰自从出道以来，整个人也并没有发生太多的改变，也足以看得出她对于自己身材的严格要求。

　　李冰冰说过自己保持这样的身材也并不是特别困难的，而且为了能够上镜更加好看，她在一个月当中成功瘦身20斤，许多人在听到之后就觉得特别不可思议，虽然许多人都希望自己能够一天就瘦身20斤，但是这也是不太现实的，一个月能够成功瘦身20斤，相信大多数人也是特别羡慕的，当然李冰冰瘦身也是有技巧的，下面这两个方式很关键。

　　网络上面流传的好身材的维持也是五花八门，当然大多数人也并不知道怎么样的才是最好的，李冰冰只坚持了下面两个方式就能够看到身材的改变。

　　第一就是要饮食清淡，能够看到李冰冰在平时的生活当中饮食是特别清淡的，而且水果和蔬菜比较多，肉类比较少，在主食上面她大多数都会选择玉米红薯土豆这三种食物，不仅能够增加饱腹感，而且还不会给身体带来很大的负担，在清理肠道垃圾的同时，保证身材不走样。

　　第二就是要坚持运动，能够看到李冰冰随时随地都在进行锻炼，不管是在拍戏还是生活当中，都能够看到她是一个热爱运动的人。如果你也想要通过运动让自己的身材发生改变，也并不是特别困难的，下面给大家介绍的这一个运动就是最好的一种减肥方式，不仅适用于所有人，而且就算是你是一位宝妈，也能够带着孩子一起进行锻炼，这样的一种运动方式相信能够给你带来更多的身材改变。

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。