为变瘦济南女子坚持5年过午不食她的现状引起人们反思

为变瘦济南女子坚持5年过午不食她的现状引起人们反思

　　,,爱美之心人皆有之，在如今这个以瘦为美的时代，越来越多的人开始加入到减肥瘦身的行列中，减肥是把双刃剑，它可以让你变美，同时也会伤害你的身体健康。

　　很多女性由于盲目尝试错误的减肥方式，导致身体素质变差，越减越肥，内分泌严重紊乱，脸上长痘痘，想减肥其实很简单，只要管住嘴迈开腿就可以，一定要用最正确最安全的方式减肥瘦身，才能在保证身体健康的前提下塑造好身材。

　　断食减肥法是当下非常流行的减肥方式，很多女性为了快速达到减肥瘦身的目的开始尝试过午不食或断食的减肥方式，长期坚持过午不食又会给身体带来哪些影响呢？

　　芸芸今年24岁，身高1米68，体重维持在95公斤上下，因为他高挑的身材和较轻的体重，所以穿起衣服来也非常的有气质，每次出门都会赢得很高的回头率。

　　其实，以前的芸芸是非常胖的，体重更是高达145斤，她非常热爱美食，也并没有想过减肥，可是自从交了新男朋友，她开始对自己的形象越来越看重。

　　尽管她的男朋友觉得芸芸胖胖的更可爱，但是他自己却下定决心减肥，从此之后对自己开始了严格的身材管理，通过包减肥训练班，健身的方式让自己的体重越来越轻。

　　芸芸坚持了两个月，看到自己的体重，却没有任何的下降，让他丧失了信心，在偶然的一次与朋友的谈话中，她得知过午不食减肥方法，可以减掉自身的肥肉，于是就开始尝试这种方式。

　　通过坚持过午不食的减肥方法，每天过了下午1点后就不再碰任何的食物只喝水，芸芸坚持了半年，身材也开始出现了很大的变化。

　　他成功地减掉了自身的肥肉和游泳圈，原本肥胖的身材瘦了一大圈，但是这种方式也有一定的弊端，芸芸告诉我他的朋友虽然能够减肥，但是自身的身体体质也大不如前了。

　　因此想要减肥的话，不妨尝试一些其他的减肥方式，这种减肥方式虽然能够减掉自身的肥肉，但是对于身体却会带来一定的影响和损伤。

　　1、过午不食对女性身体的伤害比较大，对于人类而言，身体自身储存一定的营养和脂肪物质是较为必要的，女性盲目追求纤细的身材，会紊乱身体的平衡机理机制，此时女性就会出现失眠、头晕、贫血等症状，严重的甚至会导致女性的不孕症；

　　2、过午不食对身体是慢性的损伤，过午不食常会引起营养的不足，机体免疫系统发生障碍，引起人体的免疫力下降，导致身体变得虚弱，常常诱发各种各样的疾病；

　　3、过午不食对人体的肠胃损伤较大，过午不食对肠胃的损伤是最为直接的，也是危害最大的。

　　从午饭到第二天的早饭，连续十七到十八个小时不进食，容易产生胃酸、胃胀等肠胃的疾病，易患上胃病；

　　4、过午不食更加容易发胖，长期不食用晚餐人体机体的代谢降低，肌肉的溶解增多，脂肪的代谢受到影响，进而更加容易导致发胖。

　　早上跳绳是燃烧脂肪的捷径。跳三分钟比早上看报纸消耗的热量多很多。当然，你也可以跳绳。原地摇动你的手臂和脚。

　　走路时，如果人能背上很重的东西，就会燃烧更多的脂肪，所以不管遇到什么事，只要出门，每个人的背包里都需要装十斤的东西，如果你背着十斤重的东西，走20分钟，摄入的热量比红薯还多。

　　如果你背着5公斤的重量走20分钟，会比你徒手快步走消耗更多的热量。另外，背着沉重的背包走在街上很酷。

　　很多人喜欢晚上下班后躺在沙发上看电视，如果不是特别累的一天，可以定这个时间。

　　每个人可以双手拿一个2.2kg的哑铃，边看电视边举15分钟，这比坐着不运动消耗的热量多很多。