荷叶不要小看药食两用是咱老百姓祛体内湿气、减肥消脂的单方

荷叶不要小看药食两用是咱老百姓祛体内湿气、减肥消脂的单方

　　,,荷叶为睡莲科植物莲的叶。6-9月花末开放时采收，除去叶柄，晒至七、八成干，对折成半圆形，晒干。夏季，亦用鲜叶或初生嫩叶(荷钱)。 生于水泽、池塘、湖沼或水田内，野生或栽培。广布于南北各地。

　　中医认为，荷叶苦涩，平，微咸。入心、肝、脾经。清暑利湿，升发滑阳，止血。治暑湿泄泻、眩晕，水气浮肿，雷头风，吐血，衄血，崩漏，便血，产后血晕。【用法用量】内服：煎汤，3-10g（鲜品15-30g）；荷叶炭3-6g，或入丸、散。外用：适量，捣敷或煎水洗。

　　荷叶含有荷叶碱,莲碱,荷叶苷等功能性成分,降血压,降血脂,减肥作用显著。

　　荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比

　　荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、

　　茶痩素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分,不添加任何对身体有害的化学成分,不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢,降低能量消耗效率,导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素,能提高身体新陈代谢。

　　荷叶和冬瓜皮洗净,与绿茶一同放入茶杯,加沸水冲泡,加盖闷10分钟代茶饮。

　　将荷叶洗净切成块,白萝卜洗净去皮,大米淘洗后入锅加适量水煮粥,待米煲至20分钟时,加入荷叶及白萝卜,再用小火煲30分钟,加盐调味即可。

　　将糯米洗净,用冷水浸泡2小时,然后入锅,加适量清水,先用大火烧沸,再改用小火熬至八成熟,白矾加少许水熔化,另取锅,锅底垫1张荷叶,上面撒少许白矾水,将糯米粥倒入锅内,上面再盖1张荷叶,用大火煮沸,加入白糖调味即可。

　　决明子:可以抑制全身脂肪合成,对多余脂肪有分解作用,有通宿便,清肠效果。决明子泡水喝是比较养生的减肥方法

　　荷叶:有润肠、利尿通便,利于排毒功效。荷叶能够在肠道壁形成脂肪隔离膜,能够阻止脂肪吸收,还能够分解脂肪排出体外从而达到降脂保健作用

　　陈皮:是健脾暖胃,助消化的,温热不容易上火,中和了荷叶的寒性,再加上枸杞滋补的功效,效果更好

　　荷叶裹烧饭就是荷叶同米煮为饭。人吃了米饭就会生胃气,再利用荷叶升清降浊的特性,推动一下,把脾胃的轮轴给滚动起来o

　　一般荷叶饭都是用煮熟的糯米和一些花哨材料,其实用蒸饭的方式做熟白米饭,上下铺

　　荷叶冲洗干净,米加水煮粥。临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上,焖约5分钟,揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。