番茄这2种吃法营养居然不同来1道减肥营养餐

番茄这2种吃法营养居然不同来1道减肥营养餐

　　养颜减肥粥,如何减肥大腿,醋怎样能减肥对此，春语的建议是：一切走极端的减肥方法，都要慎重。如果你不是相关科研人员，就不要拿自己做小白鼠了。即便有些减肥方法看起来有一些科学依据（其实这些所谓的科学依据还需要再论证），但太过违反常识，又没有得到主流科学界的认可，那就直接右上点X，不用纠结于这是否属于“某鬼才以一己之力挑战整个主流学界，做出前无古人的科研成果”的想法（比如现在网上流行的某完全不吃碳水减肥法）。理由很简单，减肥又不是啥世纪绝症，那么多有效的方法明摆着不用，却偏要把减肥弄成神农尝百草似的，咱们犯不着啊。

　　生吃：热量低，敞开了吃也不会胖，特别适合做加餐。春语下午或晚间往往会吃一只番茄，低脂低卡，一只大个的番茄就能顶上人体每天所需一半的蔬菜量，还顶饿。其次是维生素C含量高，还有微量元素（比如钾）和膳食纤维。有些朋友会说，吃蔬菜就是为了补充膳食纤维吗？实际上蔬菜主要是补充维生素、矿物质和微量元素。（甚至还能补充宇宙能量，看看喜欢吃紫薯的灭霸和喜欢吃菠菜的大力水手以及喜欢吃青椒的蜡笔小新就知道。）

　　熟吃：首先很多朋友的肠胃虚弱，不适合吃太多生冷食物。以我读研时的一位老师为例，前后只在日本游学两年，回来的时候瘦了40多斤，因为肠胃比较弱，在日本期间吃生冷食物多，估计自己又不注意保养，就落下了病。番茄完全可以炒菜或者做成汤羹，比如春语最喜欢将番茄做成菌菇番茄汤，再就是在罗宋汤中加入番茄，熟吃番茄会获得番茄红素，它有比较好的抗氧化功效，可以让皮肤保持弹性！

　　大概思路是，在一定的时间内每天只吃番茄，一周就能瘦多少多少斤。这个有没有可能？完全有可能，春语大学的时候，有很多同学就用过这个方法。番茄减肥法比苹果减肥法流行得更广，原因在于很多国人不喜欢吃苹果（小时候吃伤了），而且只要坚持3天以上的同学，效果都比较明显。不过，这些同学恢复正常饮食之后，体重很快就涨回来了，毕竟没有人能只吃番茄，吃上一辈子。

　　不过，番茄确实是好东西。还可以分生吃和熟吃两种吃法，两种吃法获得的营养还不一样。

　　今天给大家分享的就是一道洋葱番茄焖蛋，虽然是中餐做法，但却能吃出西餐的即视感，而且照例是低油的做法，适合减肥哦。

　　1. 西餐经常把蔬菜切丁，然后做成汤，这与中餐差别很大。这次我们也要把所有的食材切成丁备用。

　　4. 番茄炒出水后再加适量水，让水和食材齐平，然后大火烧开，这时就可以加盐调味了。然后在表面打上2个鸡蛋（不要搅动），洒上青椒粒。

　　一盘非常具有西餐风格的番茄焖蛋就做好了。其实这就是我们的国民家常菜西红柿炒鸡蛋的变种，但是这样做之后，就解决了炒蛋时需要要大量油的问题。加入洋葱之后口味更丰富，吃起来也别有一番风味。

　　番茄的确是不错的蔬菜（2种做法营养价值不一样，但都很健康），但是，并不代表只吃它能减肥，或是能延年益寿。人体想要健康运转，最重要的就是营养均衡，就像没有包治百病的大力丸一样，也没有哪种食材单凭自己就可以满足我们身体的所有需要。

　　因此无论是番茄减肥法，还是什么苹果香蕉减肥法，又或是未来可能会有的车厘子减肥法（如果有，那一定是某个卖车厘子想的促销方法），都不推荐大家尝试。减肥的前提是健康，失去健康的瘦，没有任何意义。