如何一个月瘦10斤？中医界“花婆婆”吴大线个习惯就可以

如何一个月瘦10斤？中医界“花婆婆”吴大线个习惯就可以

　　肩宽怎么减肥,减肥糙米饭,形美减肥让我们来看看被人誉为中医界“花婆婆”、“花仙子”的著名养生专家吴大真，给出的减肥建议吧，只要照做，你也可以一个月瘦10斤。

　　做好饮食记录，可以让我们知道自己今天吃了哪些高热量的食物，然后才能提醒自己明天要少吃点。

　　科学实验证明吃上一勺红辣椒或是青辣椒就能让新陈代谢水平暂时提高23%，还能让身体内生成两种酶物质，一种可以卸载脂肪细胞，另一种则能阻止脂肪过量堆积。

　　不过需要注意的是，只有黑咖啡有这种功效，其他加了糖、奶油等添加剂的咖啡只会让你摄入更多的热量。

　　经常没事照一照，让你看到自己减肥过程中每一步努力的成果，也让自己更有信心，能更好地针对不满意的地方进行减肥塑形，直至自己满意为止。

　　运动时间越长，运动量越大，消耗的糖原和脂肪就越多，那么减肥效果就会更加明显。

　　她是中医泰斗秦伯未先生的高徒，在中医学上有精湛的造诣。尤擅长治疗慢性肾炎、慢性肾功能衰竭、尿毒症、肾病综合征的中医药治疗。有着“东方肾病奇女子”的美称。

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