包文婧体重只有94斤减肥秘诀靠“少吃”6个方法控制食欲

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　　包贝尔的老婆包文婧，一直以来都被称为“被低估了的女演员”，标准的科班出身，早年时候无论主持还是演技都非常不错，只是为了支持包贝尔的事业才退居幕后，即使这样情况下，时隔多年在《我就是演员》中的表现，也惊艳了无数人！

　　包文婧身上，其实有很多优秀的身份，比如，一个贤惠的妻子，一个智慧的妈妈，一个优秀的演员，同样，也是一个难得的美人！

　　今年的包文婧虽然已经33岁了，还生过了宝宝，但是颜值却没有丝毫下滑，甚至前段时间，还能在电视剧中饰演学生，一点违和感都没有！而且，包文婧的身材保持也非常好，一点没有其他产后妈妈那种身材臃肿的情况！

　　很多人想知道包文婧减肥的秘诀，其实，包文婧减肥的秘诀无非就是“少吃”。大家也都知道，想要减肥就要少吃，但是却无法忍受饿肚子！其实，少吃不一定就要饿肚子，找到靠谱的方法，就能轻松控制食欲，少吃不饿，快速减肥！

　　1、多喝水能抑制食欲，避免出现假饥饿，每天保证2000毫升饮水，就能少吃不饿；2、吃热量低、体积大的食物，用这类食物填充肠胃，胃里有食物，就更不容易饿；3、少吃甜食，避免血糖骤升骤降引起食欲旺盛，食欲更容易控制；4、吃辣椒粉，有数据显示，在午餐时候安排一些辣椒粉，晚餐能少吃很多，还能抑制想吃油腻、甜食的欲望；5、少食多餐，两正餐之间加餐一份水果，避免食欲旺盛引起暴饮暴食；6、想吃东西的时候刷牙，刷牙能够帮助减缓食欲，降低饮食量。

　　这样的6个抑制食欲的秘诀，每一种都能让你少吃不饿，吃的少，又不会食欲旺盛，减肥就会更轻松！

　　文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！

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