减肥减出高尿酸？过度运动过度节食都会引起严重问题！

减肥减出高尿酸？过度运动过度节食都会引起严重问题！

　　肥胖是高尿酸血症的重要危险因素，减重治疗可以降低血尿酸水平。但通过过度节食或过度运动就容易诱发高尿酸血症/痛风。

　　过度节食可能导致机体热量摄入不足，机体只能通过分解脂肪和蛋白质来提供热量，脂肪代谢过程中会产生酮体等酸性代谢产物，这些酸性代谢产物会抑制尿酸从肾脏排泄，从而大致血尿酸增高，甚至诱发痛风性关节炎的急性发作。因此，过度节食减重是不可取的，不但降低了生活质量，难以长久维持，而且很难达到减重降尿酸疗效。应该根据自己的标准体重和体力活动的分级计算每日所需热量，控制每天嘌呤摄入的总量，合理分配一日三餐，做到节食有度，营养均衡。

　　过度运动同样也会使血尿酸增高。首先，剧烈运动是机体新陈代谢加速，尿酸产生增加；其次，剧烈运动或长时间体力劳动，机体出汗增加，来不及补充水分，血容量减少，肾血流量相应减少，尿量减少，导致尿酸排泄减少；第三，剧烈运动后体内乳酸增加，会竞争性抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。