贾玲拍新剧路透照流出双下巴口罩都遮不住网友：说好的减肥呢

贾玲拍新剧路透照流出双下巴口罩都遮不住网友：说好的减肥呢

　　中国减肥王,禁食减肥法,粉条减肥吗导语：许多人都知道，在娱乐圈中对于身材管理是非常重要的。你不仅要长得好看身材也要完美。我们在电视上看到很多的演员和明星瘦的都特别的快，前一段时间看他还是特别的胖，没过多久他就变瘦了，因此这让许多人都感觉明星瘦起来非常的容易。当她们在演电视的时候，如果演这个人物要增肥的话，她们可以马上增肥，如果演这个人物要减肥的话，她们也能够马上减肥，为了能够塑造出一个好的人物，她们好像都能够很容易地管理自己的身材。但是有一些女明星发胖就会引起好多人的议论，但贾玲这个明星和别的女明星却是不同的，尽管她变胖但好多人还是依旧的喜爱她。

　　相信大家都看了《你好，李焕英》这部电影吧，贾玲是这部电影的导演，这部电影在刚上映的时候就得到了许多人的欢迎，现在票房已经过了50亿了。在直播的时候贾玲说如果票房过了30亿，那么她就减肥。所以很多人在看到票房过了50亿之后，纷纷都喊话贾玲，让贾玲减肥。

　　但是在这段时间，有人看到了贾玲在录综艺，她不仅没有瘦，感觉她比以前还要胖。贾玲好像换了一个发型，穿了一个半身裙，但即使这样，我们还是能够看到贾玲确实比以前要胖。

　　可能贾玲听到这句话不开心，但真相就是如此，她就是比一般人都胖，她站在舞台上面，感觉她就是别人的两倍，因为一般都女明星都是特别瘦的，所以她站在那些女明星的身边，看起来就更胖了。因此，许多人都有点担心贾玲，如果她的体重一直上升的话，那么很有可能就会有一些病发生，所以网友都给她说让她减肥，并且还给她提出了一些方法：

　　每天坚持锻炼是我们减肥时的一个必备的方法。锻炼不仅可以让我们瘦身，而且会让我们的身体素质变得更好，更加健康。运动锻炼的方法有很多种，比如：跳绳，跑步，快走等等这些运动都可以减肥，不过你还是要根据自己身体的实际情况而选择适合自己的运动，这样我们才可以有效的减肥。

　　我们在减肥的时候，一定要注意饮食习惯。不要吃一些使人发胖的食物，因为我们发胖主要是由于饮食不当所导致的，所以在减肥期间一定要管住自己的嘴吧。

　　结语：如果你想减肥的话，那么你一定要坚持天天锻炼和要控制饮食，只有这两个方法相结合，才能更好的有效的减肥，所以为了自己能够变得更加漂亮，赶紧去付出实际行动减肥吧！

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）