刘芸从１３６斤瘦到９８斤仅用２月减肥食谱曝光适合懒人

刘芸从１３６斤瘦到９８斤仅用２月减肥食谱曝光适合懒人

　　苹果减肥吗,蔬菜汁减肥,婉容减肥瘦身汤最近，刘芸的热度可谓高涨了不少，自从参加完《乘风破浪的姐姐》之后，又录制了一档新的综艺《未知的餐桌》，可见最近的刘芸丝毫没有受到在《乘风破浪的姐姐》中风评的影响，依旧在认真工作、拍摄节目。

　　除了非常敬业之外，刘芸的自己身材管理也非常严格，这一点我们在《乘风破浪的姐姐》就能够看到，在众多姐姐中，她的歌舞能力虽然并不出众，但是好身材却丝毫掩盖不住，在姐姐们中脱颖而出。

　　近日，刘芸身穿一身紫色西服亮相机场，内搭一身白色露脐装和超短裤，好身材更是一览无遗，身材匀称，一双又白又细的大长腿显得十分性感。

　　其实，刘芸在待产期的时候，体重曾一度达到了136斤，身材也因此变得臃肿，不少网友纷纷担心生完孩子后刘芸的身材，不过令人意外的是，生完孩子后两个月的时候，刘云就瘦到了98斤，身材也瘦回了回去，完全看不出生过孩子的样子。

　　后来刘芸在谈及自己的这段经历的时候，她坦言当时因为自己已经胖到走一会儿路就会气喘吁吁的地步，所以为了不影响自己的健康，就找了专业的营养师来帮助自己减肥，后来按照营养师给出的食谱，一个月的时间就瘦掉了25斤，非常令人羡慕。

　　刘芸的这份减肥食谱，她之后也在微博上分享给了大家，小编对此作了整理，希望能够帮助到想要减肥的朋友们！

　　早餐：蒸南瓜100克/红薯/100克/紫薯100克 煮鸡蛋1个 水煮西蓝花100克

　　午餐：鸡胸肉80克/牛肉（生）80克/猪瘦肉80克 西蓝花/花椰菜150克 苦菊/油麦菜/白菜/香菜/小白菜150克 米饭70克/杂粮饭100克

　　加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

　　晚餐：菌菇100克 笋/秋葵/豆芽/芹菜80克 小白菜/菠菜/苦菊80克 红薯/紫薯80克。