减肥期间吃了零食也能瘦？一样可以吃的心安理得！

减肥期间吃了零食也能瘦？一样可以吃的心安理得！

　　减肥了,训练营减肥,健康的减肥七十二点九月初是七十四 那就减了一公斤 对嗯这还是慢一些啊 对他因为是最近有点那个吃 你看那个传单指导偷偷吃零食 因为他考试嘛压力有点大 至少呢我们 得到一个的一个好消息 就是哪怕是吃了一点零食 也能够减掉一公斤 那也是一个好事了因为运动也少 嗯对就是下雨第二个是了也不是了 也不是了 只要你的三餐是 老老实实按照我的要求 健康去吃 哪怕你吃一点点零食其实不碍事的 但是呢正是因 只是因为说我们现在是处在减重期 所以呢我们能控制就控制一下 说实在控制不住呢 偶尔吃一点问题也不大 你就是 其实就你就用平常心去心去对待 就是说我知道我吃了零食 我的减重速度会慢 你接受这个后果就行了 因为最终后果是你自己承担的吗 那你自己其实就 把这个当成一个正常的事 那我接不接受自己瘦的慢一点呢 如果你觉得 ok 那我确实是很想吃了那就吃一点呗 就慢一点就慢一点嘛 对吧所以呢 按照我们的食谱来 三餐正常吃绝对是没有问题的 肯定能瘦的 大家好 我是只教健康减肥的邱医生啊 前面呢这个案例大家也看了 小女孩是吧特别喜欢吃零食啊 很难管管住自己 但是呢好的一点是什么呢 他在这个减肥的过程中 虽然有吃零食 但是呢效果还不错啊 半个月两斤啊 算起来的话呢 一个月就减四斤的样子 所以其实 我发现很多人啊在减肥的 过程中呢把自己控制的特别狠啊 这个也不吃那个也不吃 什么东西都不吃 其实呢很难坚持啊 时间久了之后呢 可能都不用时间久吧 一个月半个月就觉得受不了了 我什么东西我必须得吃 所以呢 其实你可以学一下这个小女孩对吧 在三餐呢 还是尽量保证我们食谱的饮食结构 但是呢三餐之外呢 稍微吃一点点零食对吧 稍微解一解馋 也不要 太过于把自己管控的太严格 有些人可能会觉得 人生没有趣味啊人生没有趣味啊 就会觉得嗯 这样的减肥方法难以坚持啊 就放弃了就这个很可惜对吧 实际上呢 你只要牺牲一点点减肥的速度对吧 你本来想一个月减五斤 那你不减五斤了减三斤四斤 但是呢每天吃那么一点点 或者说我实在是忍不住的时候 我一个礼拜给自己定个两天啊 这两天呢 我是可以在下午茶的时候呢 我吃点东西啊 吃点自己想吃的东西啊 这样子的话呢 虽然减肥的速度会慢一点 但是呢开心很多 一开心减肥就会更顺利了 所以呢 说到这里给大家简单的总结一下 减肥也可以吃零食 但是呢学会科学的吃 学会有控制的吃 完全没有问题 好吧 今天的视频很简单就到这里了 拜拜

　　柿子椒熊也是个美女崽崽呀！这也太可爱了叭#毛绒玩具#奇奇怪怪可可爱爱#新奇特#抖音921好物节#柿子椒熊

　　下辈子一定考个公务员，三点才上班，倒杯水泡个茶，两壶一喝下班了。#生活不会辜负每一个努力的人 #我们都在平凡的日子里拼命挣扎

　　超适合年轻人的小酒馆终于来我们宿州啦！来芭堤雅 让社交变得更简单～#宿州探店 #宿州去哪玩