不正确的减肥方法带来的危害是你无法想象的！你还在继续吗？

不正确的减肥方法带来的危害是你无法想象的！你还在继续吗？

　　快走减肥,瘦减肥,减肥有用吗随着人们生活习惯的改变，肥胖开始困扰越来越多的人，肥胖会导致身体的健康逐步恶化，容易引发高血压，糖尿病、高血脂、脂 肪肝等一系列的问题。

　　在意识到肥胖的严重性后开始立志要减肥，但是多数人 都只看效果，不管选择的方法健不健康、安不安全。

　　德国博士提醒减肥者：体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。

　　体重超出20%～35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。

　　错误的减肥方法重下降可能是身体水分的流失，之后是肌肉、脂肪组织的减少，同时基础代谢也下降了很多，在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来，可能比减肥前更胖了，复胖后又再次减重，一次比一次重，一次比一次更难减，造成恶性循环，体脂肪量也愈来愈高，减肥的脚步更是没办法停下来！

　　如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病。据研究人员调查，这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可乘之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。

　　减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。

　　但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。

　　长期素食或采用减肥药会造成营养摄入不足或不均衡，造成体内新陈代谢不正常，身体的血液循环也会逐渐的减慢，头发的主要成分是一种称为角肮的蛋白质以及锌、铁、铜等微量元素，导致头发因严重营养不良而脱落，发色枯黄、发质乾燥等。

　　皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。再加上减肥速度过快，会导致皮肤的收缩速度赶不上脂肪及胶原蛋白消耗的速度，弹性下降，皱纹增加；胶原蛋白消耗过度，导致下垂。

　　一定的脂肪才能使月经初潮如期而至，并且保持每月一次的规律性；同时孕育宝宝的前提是需要积累充足的脂肪，所以如果不正确的减肥，体重快速下降，体脂减少，可能会使初潮迟迟不来、已来初潮者则会发生月经紊乱或闭经，或是不孕。

　　排除天生和外在因素引起的发胖的原因摄入过多绝对是第一位的！快速减肥时热量供应急剧减少，沉积于组织中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出、结晶而沉淀变弱，不能及时排空，也促成了结石的形成。

　　训练营为期三周，以线上社群方式进行体重管理指导，无需线下集中，不受地点和工作时间的限制。由营养师、健康管理师，以50人社群形式全面指导，每日提供参考低碳食谱和健康知识推送等信息，进行体重记录、三餐打卡、运动打卡及相应的点评分析活动。其中，三餐打卡由营养师逐一进行专业点评。另设有营养师实时答疑环节。

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