女人不狠地位不稳39岁大妈按这减肥计划月瘦8斤人都年轻10岁

女人不狠地位不稳39岁大妈按这减肥计划月瘦8斤人都年轻10岁

　　艾灸减肥,减肥中午,减肥方燕教授有个邻居，39岁，是两个孩子的宝妈，由于产后导致肥胖，开始她也没怎么在意，直到有一天跟老公吵架，才知道老公有点嫌弃她的身材肥胖，于是她就开始下定决心，开始减肥。

　　她就制定了一个减肥计划，她按照这个计划减肥，一个月瘦了8斤，并且人也显得年轻10岁一样。下面随燕教授一起来学习一下这个减肥计划吧！

　　她在饮食上就开始控制，甜食一律不碰，如果很想吃甜的东西，她就喝点蜂蜜绿茶，但还是以无糖为主，每天早上起来先喝一杯500ml的温开水，提高体内新陈代谢。

　　2个鸡蛋+一包CHB营养曲奇饼干+40g燕教授多口味营养代餐粉+100ml脱脂牛奶

　　每天都在控制饮食，吃饭七分饱，下午两点到吃晚饭这段时间不吃任何东西，除了喝水，如果在此段实在是饿得受不了，就吃点低脂低卡的食物，比如：苹果、黄瓜、CHB营养曲奇饼干或者蔬菜汤。

　　第一阶段在操场上跑，开始是慢跑3圈，要认真跑完，不要停，实在是坚持不了就用走的，但是不要停下来休息，这样的情况坚持了一个星期之后，身体适应了就开始快跑，跑10圈，然后坚持。

　　第二阶段去健身房做，开始也是跑步，每次跑半个小时，之后做一下力量训练，比如深蹲、举哑铃等等。

　　以上就是燕教授给大家分享的全部内容了，每个人的体质不同，以上介绍的减肥方法不一定适合所有人，但是减肥多运动肯定是没错的。