苹果搭配香蕉没想到瘦的这么快坚持一周大肚腩不见了新吃法

苹果搭配香蕉没想到瘦的这么快坚持一周大肚腩不见了新吃法

　　能减肥,减肥不吃主食,花减肥闺蜜在减肥期间经常用苹果和香蕉这样吃，没想到一个月竟然瘦了15斤，并且皮肤也变得白皙水润有光泽啦。这种新吃法我也是第一次见，一起了解一下吧。

　　首先准备一个苹果，清洗苹果的时候加入一勺食用盐，把苹果揉搓一下，现在苹果农药残留是非常超标的，并且有一些商家会打上一层厚厚的工业用蜡，如果洗不干净的话，特别影响身体健康。食盐具有消毒杀菌的功能，可以清除掉苹果表层的农药残留和蜡质。

　　苹果为什么属于一种瘦身水果呢？因为常吃苹果不容易有饥饿感。苹果中的果胶是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内不良细菌数量，而帮助有益细菌繁殖。苹果还含有丰富的食物纤维，容易有饱腹感，现在很多美国人都把苹果作为瘦身必备水果，每周节食，一天只吃苹果，号称苹果日。

　　然后再盖上盖子，大火蒸上20分钟。苹果属于微寒性的，放锅里蒸一蒸，可以去除它的寒性，并且苹果蒸之后，果胶会更加的稳定，更易被人体吸收利用。蒸好的苹果也可以很好的促进肠道的蠕动，有利于废物和垃圾

　　很多人觉得香蕉甜甜的，不利于减肥。其实香蕉的热量是非常低的，一根香蕉大约只有50大卡

　　搅碎之后再到入碗里，接下来再往里面打入一个鸡蛋，鸡蛋可以提供减肥期间优质的蛋白质以及各种营养物质，接下来再加入两勺黑芝麻，

　　黑芝麻可以促进新陈代谢，有利于润肠和排便，然后再用勺子把准备好的食材搅拌均匀，最后搅拌成这种细腻粘稠的糊状就可以了

　　接下来，电饼铛刷上适量的食用油的量一定要少用一些，然后把准备好的香蕉苹果糊倒进去，

　　我们已经看到上面已经煎至金黄了，这时候再用铲子给它分成等份，像这样就可以出锅啦。

　　在减肥期间您可以多做这个饼吃，这个饼热量并不高，把它当做主食可以饱腹四到五个小时，这样您不用节食也能不知不觉的瘦下来。