体重仅有87斤的李沁瘦出了黄蜂腰瘦出了尖下巴减肥靠的是习惯

体重仅有87斤的李沁瘦出了黄蜂腰瘦出了尖下巴减肥靠的是习惯

　　女子减肥,减肥黄瓜,喝酸奶减肥吗随着《庆余年》的热播，也得到了很多观众的关注，前段时间的盗版风波，也是掀起了不少的波澜，但好剧就是好剧，依然是无法掩盖《庆余年》超高的是收视率的。而剧中的诸多演员，也是凭借着这部剧成功走红了，在这里就不一一细说了，因为小编想要和大家介绍的是剧中的女主李沁。

　　李沁一直以来人气都是相当不错的，先后出演了不少的电视剧，也是得到了大家一致的认同。就说之前的电影《中国机长》吧，获得了超高的评价。而长相大气，身材极佳，演技精湛的李沁，也是风评相当不错的，除了演技，她并没有像其他的明星那样，拿自己的私生活出来炒作。据说《庆余年2》中，李沁也会继续出演，相信是不少的朋友乐意看到的。

　　而前段时间，李沁罕见地因为自己的好身材上到了热搜当中。因为身穿空姐服装的李沁仪态真是太好了，整个人散发的气质比真正的空姐还要好几倍。而令人很意外的是，外表看起来不显瘦的李沁，体重仅有87斤。加上李沁平时的私服很给力，所以一时之间，也是成为了时尚的风向标。当然了，瘦出了黄蜂腰瘦出了尖下巴的李沁，在接受采访的时候，也是被问到了如何瘦身的。

　　对此，李沁很是大方地分享了自己的心得，坦言自己维持身材不靠意志力，也不靠拼命地运动和节食，完全是生活习惯中的每一个小细节，帮助了她的减肥。这几个生活习惯其实也是很简单的，总结如下：

　　一：晚上睡觉之前的3个小时，是完全不吃零食和宵夜的，平时都是吃一些干果或者是水果之类的。

　　二：每天拍戏的时候，身边的助理都会为李沁准备一个水杯，李沁基本上每天的饮水量，不会低于2200毫克。

　　三：在饮食方面也要尤其注意，不吃太咸或者是太油腻的东西，李沁一直以来的饮食都是非常清淡的，习惯非常好。

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。