演员江珊今年56岁曾为戏月瘦16斤声称减肥很容易

演员江珊今年56岁曾为戏月瘦16斤声称减肥很容易

　　减肥燕麦,啤酒减肥,哺乳期的减肥江珊一开始出道的时候长相非常甜美，从图中我们可以看出，她早年是一位颜值很高的女孩。不仅拥有精致的五官，皮肤保养得不错，妥妥的少女风格。虽然她目前年龄有54岁，但看起来却依然不显当年，从外表来看就不输一些同龄人，散发出高贵的气质，让人有一种似曾相识的感觉，连举止都透露出传统女性的美，非常具有魅力。

　　相信大家都知道，在演艺圈中最不缺的就是美女了，但想要在圈内一直发展下去，除了要拥有出色的演技外，还要时刻保持一个正面形象。而江珊就表现得不错，在平时她不仅非常注重保养皮肤，而且对身材也有严苛的要求。江珊在拍戏时为了把自己最完美的一面带给观众，塑造出成功的角色，曾经只用一个月就暴瘦了16斤。

　　对此，也有不少人感到吃惊，但同时又好奇询问是怎么做到的。于是在采访时江珊也直言说出了自己的瘦身方法，声称减肥其实很容易，只需注意这点就可以，那就是多注意自己的饮食，做好一系列的把控。在减肥过程中，饮食不要为了省时而狼吞虎咽，最好延长吃饭的时间，做好细嚼慢咽即可，不仅有助于胃肠吸收和消化，也能防止吃撑。

　　当然，平时饮食最好选择清淡，常吃瓜果蔬菜，少吃高热量和高脂肪的食品，如馒头、米饭灯素食可以用粗粮代替，值得一提的是，在傍晚睡觉时前两个小时一定要忌口，少喝温开水，就这样长此以往的努力和坚持，江珊仅用30天久暴瘦了16斤。

　　生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

　　利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。

　　上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

　　这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。