大暑｜防暑祛湿守护身心

大暑｜防暑祛湿守护身心

　　减肥是减脂吗,减肥碳水化合物,减肥的视频大暑，是二十四节气中的第十二个节气。这时天气甚烈于小暑，故名曰大暑，指炎热之极。

　　俗话说，“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑是一年中天气最热、湿气最重、雷雨天气横行的节气。大暑节气，高温酷热、雷暴频繁，雨量充沛，也是万物狂长的时节，此时节养生保健的重点是防暑和祛湿。

　　夏季清暑的佳品，具有清热解毒、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等作用，可做苦瓜汤、苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炒牛肉等。

　　具有防晒作用的食物，富含抗氧化剂番茄红素，研究发现，每日摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。

　　有益气补肾、补脾健胃助消化的作用，大暑酷热，容易食欲不振，很适宜吃淮山，且对于糖友们来说，淮山可以辅助降低血糖。

　　夏季另一位食物佳友，富含维生素、蛋白质和多种氨基酸，以碳水化合物为主，脂肪含量低，能排毒养颜，有助于降低血糖和血脂。

　　夏令饮食中的上品，有清热解毒、降火消暑的功效，十分适宜在大暑时节食用。此外，它还能够辅助降低血压、胆固醇，防止动脉粥样硬化。

　　具有化瘀、散结、止痛的功效，适宜大暑时节消食减肥，对冠状动脉硬化心脏病及高血压等病症有一定的好处。

　　传统的消暑饮料，能生津液、止烦渴、解暑热，对食欲不振、热病口渴、咽干等很有好处。

　　具有清热解暑、益气和胃的功效，适宜大暑时节酷热的天气导致的气短乏力、不思饮食等症。

　　有清热利水、消肿解毒、生津除烦的作用，很适合暑热烦渴、水肿，常吃可以减肥祛湿。

　　大暑时节要保持心情愉快，勿烦躁，多食用具有“防暑”“祛湿”属性的食物，防暑要“内服”“外用”一起来，祛湿要注意少食辛辣、油腻食物。

　　盛夏万物生长，荷花露出笑颜，蜻蜓嬉戏点水，花儿艳丽绽放，守护健康，防暑祛湿，一起度过美好的盛夏吧！