“三减控三高” 选择健康生活新方式

“三减控三高” 选择健康生活新方式

　　医减肥,黄芪减肥,晚餐吃减肥健康生活方式，首当其冲要减油，减盐，减糖。可是：减油，菜不就不香了吗？减盐，还能吃出味儿来吗？减糖，是不是要控制主食摄入量？

　　你可以：用啤酒盖控制用盐量；用洋葱，葱姜蒜等提味儿；用控油壶控油；多尝试蒸煮炖煎等多种少油的烹饪方式；别喝菜汤

　　至于减糖，主要减的是添加糖，就是人为添加到食物里的糖，含糖的饮料和加工食品，才是我们防控的重点。

　　山东广播电视台新闻频道《健康山东》栏目特邀山东省疾病预防控制中心慢病所副所长、副主任医师刘丹茹，山东省疾病预防控制中心慢病所副主任医师任杰为我们科普“三减控三高”相关知识。

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