为什么减肥期不能多吃草莓？答案可能出乎你意料……

为什么减肥期不能多吃草莓？答案可能出乎你意料……

　　减肥教学,广场舞老婆减肥,怎么样能减肥一开始没直观意识到这个问题，直到昨天去超市买水果的时候，看到水果摊上一盒包装得红艳艳的草莓，走近一看，好家伙，一盒20块，也就七八个，个头小小的，一口一个，就没了。

　　一斤动辄四五十元，拿来买苹果都能吃到明年了。还有跟草莓只有一字之差的蓝莓，也是差不多这个价位，反正就是贵、贵、贵！

　　好在世上无难事，只要肯钻研。除了草莓、蓝莓、西柚我们吃不起外，世上多的是平价、好吃、且能减肥的水果。

　　首先大家要认识到一个问题，就是水果的价位几乎是跟产量成正比的，市面上越常见的水果，几乎价格就越亲民。反之，那些只有特定季节才上市、或者仰赖进口的水果，价格基本居高不下。

　　所以本期出现的水果几乎都是那些大家耳熟能详的，不存在什么新奇好吃但珍稀的水果。

　　冬天就是一个柑橘类水果称霸市场的季节，谁要是没在冬天吃上几斤柑橘类水果，肯定都不好意思说自己是精致的猪猪女孩了！

　　柑橘类水果家族成员十分庞大，包括但不限于橘子，橙子，芦柑，柠檬，青柠，柚子……

　　他们不仅热量低，且大多富含维生素C与柠檬酸，能美白抗疲劳，堪比平价美白丸；

　　富含的橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此柑橘还是预防冠心病和动脉硬化的好选择。

　　柑橘类水果吃法也非常多，可剥皮吃，可水煮吃，可晒干皮吃，其中柠檬还可以泡水喝，总之，怎么样都吃不腻。

　　柑橘类水果价格也十分友好，以九楼下小超市为例，最常见的砂糖橘一斤也就三块钱，按照《中国居民膳食指南》每天200克的推荐标准量，四五块就足够吃一整个星期，是不是比草莓划算多了？

　　西番莲大家可能不认识，其实它就是我们常说的鸡蛋果或百香果。这些带有番字的水果，大多是在古代由“番舶”（外国船只）带入中国的。

　　番茄富含的番茄红素和有机酸，具有很好的抗氧化作用，有开胃健脾作用，而番石榴（一般叫芭乐）的膳食纤维和蛋白质含量都很高，1个番石榴（平均250克）就能够提供每日膳食纤维推荐量的2/5。

　　香蕉、香瓜富含膳食纤维，能助人体排便通畅，而香梨水分高，用来润喉清肠，也是极好的。

　　香蕉香瓜，这些带有“香”字的水果，统一的特点就是甜度管够，才能散发香味，所以吃的时候一定要注意含糖量的问题。

　　最后，实在不知道该怎么挑的，就买苹果和香蕉吧，四季都在，永远吃不腻，永远价格友好。