冬季是减脂的好时机分享5个食谱健脾、除湿、消脂

冬季是减脂的好时机分享5个食谱健脾、除湿、消脂

　　中药热敷减肥,坐月子减肥,减肥品牌众所周知，冬季进补已经成为了我国的习俗。一到冬季，人们自然的想吃油腻、肥厚的各种肉类，谷物主食也会大量摄入，以保证身体的热能需求。

　　殊不知，对于需要减肥的人来说，冬季是减轻体重、控制肥胖的好时机之一。这时，根据自己的身体情况，清淡饮食、晚餐少吃，更有利于控制体重。

　　3.大米洗净，置于电饭锅中，加红枣、薏苡仁，放入适量水，按煮粥键，煮1.5小时，煮粥过程偶尔搅拌，至粥成，即可。

　　3.将已出去外皮的蚕豆放到砂锅中，加适量水，大火煮开，加大米，再次煮开后，转小火煮40分钟。

　　4.待蚕豆软烂、大米开花后，放适量红糖，搅拌均匀，加盖焖5分钟左右，即可。

　　2.煎煮壶中放山楂，加适量水，水开后煮10分钟左右，放金银花、菊花再煮5分钟。

　　2.猪排骨洗净，剁小块，放到锅中，加水、生姜片、料酒大火煮沸，除去血沫，捞出洗净备用。

　　4.取一砂锅于火上，放入猪排骨、海带丝、萝卜块、生姜片、适量水，大火煮开，转小火煲2个小时。

　　材料：油菜200克，木耳一小把，里脊肉100克，生姜，葱，干辣椒，玉米淀粉，生抽，盐，食用油，白糖，鸡精

　　4.取锅于火上，加水和几滴食用油，水开后，放泡发好的木耳、油菜，焯水20秒左右，取出，控干水分。

　　6.放姜葱干辣椒，炒出香气，加入木耳油菜，翻炒均匀，加白糖、生抽、食盐、鸡精调味，翻炒均匀即可。