辟谷极端减肥法21天瘦了15斤用了一次再也不想用第二次

辟谷极端减肥法21天瘦了15斤用了一次再也不想用第二次

　　减肥怎么吃,减肥神器,腹部腹部减肥中午吃酸菜炒肉丝 先来看一下我的午餐 午餐是白米加红米一起煮的 这个是酸菜炒肉丝 加上豆腐汤 大家好我是喵姐 先看一下我的早餐 早餐吃一个鸡蛋三明治 再加一点圣女果加一杯黑咖啡 今天呢吃午餐 边吃边聊 午餐是 刚刚已经 看了一锅酸菜炒肉丝 这个我是用猪油炒的 我觉得猪油炒这个才会好吃 其实酸菜炖大骨也很好吃 这也是标准的 减脂餐呀 一碗豆腐汤 这就是今天的饭量 我晚上吃一杯无糖酸奶 大概在二百克左右 然后吃两根黄瓜就行了 下午加餐一小把坚果 这就是我今天一天的安排 认真吃饭 努力干饭 好好吃饭 咱才能瘦 今天呢 我先吃一口 酸酸很开胃啊 夏天不想吃饭 肯定能瘦 战士 不想吃菜 吃点酸菜嗯特别好 哇酸的很开胃 今天 聊啥嘞 今天聊一下 我一姐妹就是昨天给我私信的 大致内容 意思是就是去年年底 她经过辟谷二十一天 瘦了十五斤 但是因为二一结束以后啊就过年了 他认为自己副食啊没有副食好 然后反弹到了一百二十多斤 刚开始减肥的时候 可能没有一百二十多斤 然后想着过完年啊 再辟谷一次 但是每次辟谷每次失败 现在就没有那种 毅力了想一次的辟谷二十一天 就二十一天只喝水 然后不吃东西 其实辟谷呢不是一种减肥方法 辟谷是一种调养身体的方法 治疗疾病的方法 然后从过完年以后呢 就开始辟谷三天吃几天体重一招 回到解放前 他说心态也崩了 肉也越长越多了 自己也越来越焦虑了 感觉是半年他从来没跟自己 好好做过一顿饭 都是吃一些高糖高油高热量的东西 其实也知道吃多了对身体不好 但是就是控制不住 就搞的这整个人啊 对工作也没有兴趣 对什么事情都没有兴趣 只对自己的体重感兴趣 这半年 一日三餐都再也没有好好吃过了 但是白天一天都控制不吃 一到晚上就胡吃海塞 吃完又难受 睡觉也睡不着 早上起来整个人就好烦躁 然后姨妈好像也不准了 但是他又讲辟谷啊 是挺好的 他说辟谷期间他整个人神清气爽的 可能就因为身体没怎么吃东西吧 可能比较轻盈 我认为是这样的 但是今年他就没有毅力在辟谷了 我觉得辟谷这个方法用来减肥真的 是特别特别 嗯不对的不正确的 因为你第一次辟谷结束以后 你复食没有复食好 或者是你一下就摄入了很多热量 身体会疯狂吸收 当然可能 副食副的热量稍微少一点的话 可能会慢慢长 但是不会长那么多 但是我不建议进行辟谷或者是节食 就正常吃饭就行了 就是吃的自己的这个拳头 几个拳头大不就行了吗 就吃饱就行了别无意识进食 别情绪化进食 现在好多为啥都长胖啥的 就是压力过大 我前段时间压力也挺大的 然后吃的就会多一点 那多一点肯定是长胖的 这是毫无质疑的 那怎么办呢 只能自己去好好调节 但是千万不能节食也 千万不能辟谷 是你今年坚持不下来的分享原因 就是因为这种方法是不科学的 是不对的 而且身体不渴望运用这种方法 辟谷三天吃好几天 然后高油高糖全部来了 吃了又后悔 整个身心是疲惫的 这样的话身体又不好 然后姨妈也不好 很多人尝试了辟谷减肥 全部都以失败告终 就正常的吃一日三餐 好好吃饭是绝对不会胖到哪的 不会说减下来二十斤 然后立马反弹三十斤 我以前节食减肥也是的 瘦到了一百三十五斤 然后又长到了一百六七十斤 很短的时间一个月就长回去了 所以节食减肥是多么的可怕 但现在就正常吃三餐 就好了吃饱不吃撑 千万不要吃的太撑 然后不饿的时候不要去找东西吃 就家里放零食 放什么东西可以买小份的 吃完然后再去买都没关系 千万不要囤 囤的零食越多吃的越多 后来他跟我说说特别后悔 然后听别人说 节食能减肥 然后通过节食减肥 他陷入了一个无敌的深渊 现在怎么跳都跳不出来 反正我这个人说话都比较扎心 我就说吧 其实这种东西 我说你也是发发牢骚给我听一下 如果我再怎么劝你 你自己走不出来也不行 所以这个东西还是要自己去调节 先接受自己去变胖 然后咱再慢慢去解 然后到平台期的时候 可以采取一些特殊的方法 都没有关系 但是之后选择好你的副食就可以了 千万不要因为体重的事情 然后过度的去焦虑 就慢慢去降体 重就好了 特殊时期用特殊的办法 我晚上就喝一杯酸奶 吃两根黄瓜 拜拜了 但是呢还是要控制一下饮食 坚持到底才能瘦下去拜拜

　　刚好看到这个视频，今天第8天，打算复食，我正常饮食和健身已经不能控制体重了，主要是体围增加了，穿衣服紧了，辟谷调养睡眠和乳腺增生痛，基本可以不吃药就能入眠和不疼痛，辟谷容易复食难，还有复食后，肌肉流失，需要重新循序渐进的练回来，确实麻烦

　　我现在体重62.7，代谢率1237左右，想问问我每天摄入多少碳水比较合适

　　辟谷我想都不想，到时候饿死了都不知道咋死的[呲牙]我啥都不怕就怕饿，哈哈

　　辟谷会打乱我辛辛苦苦调理好的代谢和内分泌，而且辟谷后复食非常容易体重暴涨。最好的办法是合理饮食，算好热量，打开一个摄入与输出的缺口。此外5+2轻断食法也不错。纯酸奶和纯酸奶制成的奶豆腐也能辅助减肥，酥油煎蛋比清油煎蛋更营养、也更适合控制体重。

　　今天是十八天在乡下，明天就要回家了，射鱼带回家#每一个精彩瞬间都值得记录 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 #是时候展现真正的技术了 #爱生活爱钓鱼

　　12月5日山东，网友做的火龙果花饽饽，从外皮到果肉都真假难辨 来源：@恬曦若宇花饽饽

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