便民提示：青梅果减肥不靠谱

便民提示：青梅果减肥不靠谱

　　妈妈减肥,郑多减肥操,男生怎么减肥近日网上流传每天吃一颗青梅果能减肥。市营养学会常务理事谭桂军、营养师李丽提示，青梅果富含膳食纤维，能够改善肠胃功能，但是其减肥效果远远没有网上流传的那么神奇。

　　据介绍，一些经过加工的青梅果，食用一两颗就会不断腹泻，很多人可能会认为通过腹泻把肠胃排空了，自然就起到了瘦身的效果。但实际上，吃一两颗青梅果就造成腹泻，不是青梅果的天然作用，而是有可能青梅果被加入了减肥药物成分导致的，长期的腹泻会造成消化系统紊乱、身体代谢失调，不仅达不到预期的减肥效果，还会对健康造成影响。

　　减肥最主要的还是控制好摄入的热量。各种各样的节食减肥、药物减肥虽然一时有效，但因为没有解决肥胖的根源，都会出现反弹现象。最科学有效的减肥方法就是在保证均衡营养的前提下，与科学合理的运动锻炼相结合。根据身高、体重和活动量计算每日的能量摄入，然后根据计算结果合理设计食谱。还要根据个人的实际情况，制订科学的运动计划，选择有氧运动。