每天跑VS跑一休一你会选择那种方式锻炼自己。

每天跑VS跑一休一你会选择那种方式锻炼自己。

　　郑多燕减肥舞3,达人减肥,梅减肥一天，和几个跑友在一起交流，聊起了跑步是每天跑步好还是跑一休一好。其实这个问题很多人都有疑问，今天我就来给大家比较一下每天跑步和跑一休一的好处和坏处，希望大家有一个清楚的认识。

　　每天跑步的好处，一是减肥效果好，因为我们每天都跑步，那么我们消耗的能量肯定比跑一天休息一天消耗的能量要多，那么减肥的效果就会更好，这样就能够让我们更快的瘦下来。二是耐力更强，如果你每天都能够坚持跑步，那么你的耐力肯定增长的非常的快，你的跑步水平也会提高的，很快你会发现自己越跑越强、越跑越轻松。

　　每天跑步的坏处，一是身体负担大。如果你每天都跑步，那么我们的身体负担肯定会急剧的上升，对于一些体质较差的中老年人来说，每天跑步很不适合，甚至有可能让他们不仅不健康反而会受伤。二是容易精神疲惫。有时候我们确实是不想跑步，但是如果你为了目标，每天都坚持去跑，这就是属于强迫自己去跑步，久而久之你很有可能产生精神上的疲惫。

　　跑一休一的坏处，一是减肥效果较差，如果你跑一天休息一天，这确实会让我们的减肥效果不如人意，因为跑一天休息一天，消耗的能量会大大的减少，这就会让我们的减肥成效不明显。

　　跑一休一的好处是让我们身体素质更好，人的身体就是要不断的锻炼，不断的休息，这样才能产生良性循环，才能越变越好。

　　其实跑一休一和每天跑都有各自不同的优点和缺点，我们应该看清他们的优点和缺点，选择适合自己的跑步模式，这样才能做到越跑越健康！