辟谷是线kg！减肥固体饮料

辟谷是线kg！减肥固体饮料

　　减肥固体饮料,咖啡能减肥,减肥app我是相信辟谷的，我想减肥，变瘦，也想让身体排出毒素，我是粉了花花以后，知道他是辟谷瘦了30斤，决定也彻底的来一次14天的辟谷，还年轻，作为医学专业的人，也经历过之前21天减肥法后的暴食，但是这一次，我是真的想要好好的来一次彻底的辟谷，看看身体有没有那些神奇的变化。

　　今天是第三天了，目前体重掉了2kg，体脂和肌肉含量没有明显变化。早上起来喝了一杯淡盐水，反正只能喝水嘛，然后学着服气，其实服气应该就是深呼吸，腹式呼吸，尽量放空，感受身体，本来准备练个瑜伽的，想了一下，还是保持身体的安静比较好

　　中午喝了一杯黑咖啡，肚子有气体的感觉，上了厕所，排了一点黑便，只有一点点，

　　今天早上起来，感觉自己心跳快，测了一下，也就75，量了维度，大腿50.小腿35.腰62，昨天晚上睡的还好，我一直睡眠挺好的，不过清晨做梦梦到吃东西了，不过是吃了一点点，以为要破功了，结果发现是梦，哈哈哈哈哈，起来练了15分钟的瑜伽，喝了一杯淡盐水

　　得了觉得偶尔饿的肚子会叫，没有任何不适，没有掉头发，没有舌苔发白，也没有什么异味

　　这两天在大众点评上种草了好多好吃的，就觉得看着就很幸福了，舍友冰箱放了一大堆食物，我都没有特别的欲望，其实只是想给自己的身体做个实验，看看身体有没有什么变化，我是相信的，脂肪会消耗的，当然后期的复食更重要，持续，正好要考试，没什么时间去健身房，就走个捷径吧，我还网上买了尿酮试纸，哈哈，到了以后，我来试验一下(╯3╰)

　　今天晚班，忙的时候没什么感觉，偶尔感觉心跳有点快，测了血糖4.7，还挺好的，不过还是有饿的感觉，头晕目眩是一点没有的，我只喝了水

　　昨晚作死12点才睡，不过睡的挺好的，早上6点醒了以后，又睡到了8点，没有失眠多梦地情况，早上起来解晨尿，我喝的水不算多，因为实在不爱喝水，今天开始要多喝一点

　　昨天看大S减肥，一个月瘦20斤，她把营养师的减肥餐还再减一半吃，再加上运动，其实本质也差不多

　　买了区臣氏的苏打水，挺好喝的，想中和一下胃酸，不会觉得饿的很难受，感觉效果还挺好的，昨天腿有点麻麻的酸酸的，今天都很好，不知道是不是身体进入了另一个阶段

　　今天还是晚班，会备一些糖果，防止出现低血糖症状，要对自己的身体负责，昨天也备了，但是没用上，明天尿酮试纸该到了，我就可以做实验啦

　　今天晚班，异常忙碌，反正就是7个小时一直走个不停，水都没喝，哎，不应该不应该，不过体力倒是旺盛的很，科里买了小龙虾，我都没吃，

　　晚上回去尿酮试纸检测3?，感觉说酮高了不好，明天再喝点苏打水吧，还得多喝水

　　哈哈哈，肌肉量还上升了，在自己断食期间，有一直在看知乎上的反对的声音，但是，也看到很多理性的回答，目前第六天，没有出现掉头发，头晕目眩头脑不清楚的情况，测试尿酮稍微偏高3?体内是在燃烧脂肪的，我也没有出现排毒的各种体臭口臭的症状，自己很舒服，面对美食是主动的不想吃，我觉得最重要的是，最好你有足够适合的环境条件，不能有什么聚餐，一起吃饭，我最近都是晚夜班，白天学习，晚上上班，单身狗，一个人，很自在，否则我觉得，人是很容易被别人影响的，一直到5.3号结束14天的断食，我目前维度都在下降，但是感觉大腿和小腿，肚子下降的应该不会太多，毕竟皮肤在那里呢，所以也有可能提前结束，我可不想皮肤松弛，宝宝身材还是很好的

　　喝完淡盐水没多久又排便了 我已经好几天没吃固体了还在排便，真的是，给我的肠子洗个澡了，蛮爽的

　　夜班，胃有点难受，就是饿的感觉，谁骗我5天都没感觉了，其实已经到第7天了

　　惊喜的是，居然来姨妈了，颜色正常 提前了5天，我还担心不会来了呢，估计身体接受了我的状态，今天掉了1斤没有之前多，但是我已经很开心啦，姨妈快乐

　　睡醒了，睡觉之前整个人真的都很丧，觉得只有食物能满足自己，整个人都很痛苦，这是我度过最痛苦的一天，熬过去，我一定可以的

　　昨晚睡的早，6点钟自然醒，感觉很好，上称，体重又掉了，疲惫的时候人就会很痛苦，现在补充了能量，感觉一切又焕然一新

　　身体的每一点变化都觉得很开心，牙齿也变白了，皮肤软软的，脸上气色也还可以，上夜班也没有爆痘，整体看来还是非常好的体验的

　　买了好多零食，但是不准备吃，希望自己可以达到主动不去吃，而不是看到东西就想吃的境地，很多瘦子并不是不吃零食，也不是特别运动，只是她们对食物的需求要么就是为了饱腹，那么饱了就停，要么就是为了口欲，那么，尝了就停，为什么我要吃饱了还继续吃呢，为什么尝了，可能味道也就一般还要继续塞

　　我发现腿围度下去了，但看起来其实还是很粗，就是皮肤不紧绷了，肉松了，要想线条更好看，还是必须要好好继续锻炼才行，还好手臂和肚子本来就不大，皮松了挺难看的

　　早上起来，臀部肌肉酸痛，不知道是不是昨天坐太久的原因 ，现在锻炼只能消耗不能增肌，所以今天也准备选择做一个舒缓点的运动

　　已经进行了一大半了，感谢自己的坚持，从来没有这么瘦过，到现在已经不仅仅是因为要减肥了，更多的挑战自己，能说到做到，已经买好了复食的菊粉，小米，薏仁，黎麦啦，要做个健康的瘦子

　　早上起来特别想妈妈，好久没回家了，断食减肥这种事，绝对不能让妈妈的知道了，可是好像她呀，呜呜

　　买了益生菌和菊粉，为复食做准备，现在我的肠道菌群估计都饿死了，要重新建立起来才好

　　上厕所和从沙发上起来的时候有点晕晕的，可能是因为一直坐的原因，肚子一直咕咕叫，谁说后期不会饿的

　　这两天开始吃维生素BC，教练说可以锁住肌肉，这两天还挺累的，特别是突然站起有点头晕，而且肚子饿的像打鼓，今天上班了，如果扛不住，就要吃点糖果了

　　今天居然又排便了 好佩服我自己，姨妈也还没有，这次姨妈确实不太多，是棕色的

　　下午上班，头晕，测了血糖3.7，果断吃了两颗糖果，身体有不适了，不能乱来，泡了红枣桂圆水，可能会提前结束辟谷，进入复食