减肥期间红薯和紫薯该选择哪个呢？减肥您不妨了解

减肥期间红薯和紫薯该选择哪个呢？减肥您不妨了解

　　艾灸与减肥,坐减肥,西柚减肥导语：爱美之心人皆有之，很多人为了拥有完美的身材而加入到了减肥的队伍当中，其实大多数的人也都知道管住嘴，迈开腿必然能够燃烧体内的脂肪，日常饮食又不知该如何搭配。

　　比如我们最常见的红薯和紫薯，很多人都不知道该如何选择，虽然人们对紫薯都非常熟悉，但是对于紫薯和红薯相对比哪一种更有利于减肥，却又傻傻分不清。

　　先来细数紫薯的功效必然可以促进肠胃蠕动，帮助人体排出更多的毒素，现实生活当中很多人因为饮食很少服用一些粗粮，胃动力不够，肠道消化速度比较慢，在体内堆积大量毒素，这个时候的紫薯就可以帮助你排出体内残留的毒素，让你的身体慢慢恢复活力。

　　而且紫薯里边的花青素也可以达到其他的功效，尤其是清除体内自由基抗氧化，更有助于皮肤去皱延缓衰老。

　　但是跟红薯相对比而言，紫薯的甜度会低一些，含糖量更少，所以特别适合减肥期间当晚餐的主食，红薯里边的营养也非常的丰富，尤其是里边的膳食纤维，蛋白质维生素，矿物质都是人体所需要的。

　　其实两者相对比营养元素含量都比较接近热量，也是差不多，同时又都属于粗粮，含有丰富的营养和膳食纤维，减肥期间都是可以吃的。