健康新知｜睡午觉对身体有益？这种人就不适合午觉！

健康新知｜睡午觉对身体有益？这种人就不适合午觉！

　　减肥记,减肥塑形,减肥燕麦有个不成文的睡眠建议——有失眠问题的人群不建议午睡，没有睡眠障碍的人群可以适当小睡，特殊睡眠障碍者可以在白天规律小睡。

　　1.失眠者：失眠的概念很宽泛，入睡困难、睡眠浅、早醒，都可以是失眠的表现。但有一个共同特点，就是夜间睡眠总时间或深睡眠时间不足。

　　当然不同年龄段的睡眠需求不一，老年人睡眠需求最短，大概4-6小时；中年睡眠需求大致6-8小时；青少年睡眠需求最多，大致8-10小时，甚至更长。

　　每人每天的睡眠总时间是一定的，因此有午睡习惯一定会减少晚上的睡眠时间，这样就会加重失眠症状。

　　2.没有睡眠障碍的人群：不是说所有人都不应该午睡，其实有研究表明适量午睡可以有效提高下午的工作效率。

　　关键就在多长时间算适量？ 一般推荐睡眠时间为半小时，最多不超过1小时。超过1小时的睡眠同样会导致夜间失眠。道理同1。

　　前者主要是不分时间地点，不可控制地突然进入睡眠状态，最严重的见过一个骑摩托睡着的患者，因此这种疾病患者有可能出现不可预测的人身安全问题。除了药物治疗以外，通常会让患者白天规律小睡，减少不可控的睡眠发作。

　　后者往往体型肥胖，夜间有打鼾，严重时会被憋醒，所以白天也常常犯困。除了减肥、佩戴呼吸机治疗以外，也可以让患者规律小睡。

　　因此，午觉对不同个体的作用不一，对大多数健康人来说，适当午睡（不超过1小时）也可，没有午睡习惯也可，谈不上是“好习惯或是陋习”。但对某些睡眠障碍的人群来说，情况就不同了。

　　孩子得了近视，该怎么办？治疗近视的“神药”，到底有没有用？听专家为您分析解答。

　　在现今社会中，青少年由于学业负担重、用眼多，加之电子产品的流行大大增加了用眼负担，青少年的近视患病率在全球范围内都呈上升趋势。长远看来，青少年近视会带来较大的经济和社会成本，实施有效的近视控制措施至关重要，其目标包括预防学龄儿童近视发生和延缓近视进展。

　　专家提示，目前我们对近视的机制仍然知之甚少，因此真正治疗近视的方法仍非常有限。临床实践中，阿托品是目前控制近视最有效的疗法。最近的临床试验表明，低剂量阿托品滴眼液（例如 0.01%）可延缓近视进展，与更高浓度的制剂相比，副作用显着减少。

　　现实中，家长们抢购的正是“0.01%硫酸阿托品滴眼液”。然而尽管科学研究证明了低浓度阿托品的作用，但有相当一部分患者反应不佳。阿托品治疗也有其他缺点，如长期瞳孔扩张引起的眼部不适和光敏感、视近物能力减退等。并且专家提示，阿托品并不能逆转近视，只能起到一定控制作用。

　　最好的办法是在眼科医师的指导下，逐步增加阿托品剂量并严格关注不良反应；同时建议在应用低剂量阿托品的同时，增加孩子的户外活动时间。家长朋友们要少走弯路，预防为主，建立孩子健康用眼习惯，万勿迷信“神药”，保障孩子的光明未来。

　　1、年龄与性别：40岁后冠心病发病率升高 ,女性绝经期前发病率低于男性 ,绝经期后与男性相等。

　　4、吸烟： 吸烟对机体有许多副作用，这些副作用是由于烟雾中所含的烟碱、尼古丁、一氧化碳而引起的。

　　5、糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近 80%。

　　8、遗传因素：冠心病的发生似有家族性，即在家庭成员或有血缘关系的亲戚中，若有在 60岁以前发生了心肌梗塞，那个家庭成员就有易患心脏病的倾向。

　　注意：知识官意见并非治疗方案推荐，如需获得个体疾病治疗方案，请前往正规医院就诊。