减肥最佳时间段你知道几个

减肥最佳时间段你知道几个

　　玉米减肥吗,减肥正确,减肥食有没有有人好奇减肥正确的时间点呢，在正确时间做正确的事会事半功倍，接下来跟着小编一起来看看吧。

　　在减脂期，水分可以帮助排便，燃烧脂肪，而且如果水分摄入不足，那么身体的一切代谢都无法正常运转，长期饮水不足会加快皮肤的老化，还会导致出现一些不良的身体状况。

　　7点-7点半是最佳热身时间：早起可以做十分钟拉伸，仰卧起坐或者蹬自行车，可有效提高一天的新陈代谢。

　　13点-15点最佳瘦腰时间：空余时间背靠墙，深呼吸十分钟来瘦腰也可以做卷腹。

　　16点-17点最佳瘦腿时间：下午四五点，神经敏感性最好，可以做抬腿勾腿跳或者按摩小腿肚等。

　　18点-20点最佳燃脂时间：饭后一个半小时后可以做有氧运动30分钟+无氧运动30分钟，减脂效果会很明显。

　　21点-21点半最佳瘦脸时间：晚上九点是淋巴排毒时间，可以做些脸部按摩对瘦脸十分有效。