这些减肥小知识不会你不知道吧？

这些减肥小知识不会你不知道吧？

　　面减肥,减肥的蜂蜜,腿减肥一，板栗，藕，土豆，不是蔬菜啊，都是主食，吃完血糖升的慢，饱腹感还贼强。减脂期用来代替精制主食，像大米呀，面条啊，馒头包子。

　　二，减肥期喝果汁儿等于直接喝汤，越喝越胖，因为他被榨成果汁以后啊，里面的维生素啊，膳食纤维啊都被破坏了，剩下的就只剩游离糖和热量了，真的还不如直接吃新鲜水果。

　　三，减肥体重不变不代表没有瘦，减肥是否成功，所以。重要的是看腰围，你看同样都是55公斤，差距就是这么大，所以体重没有明显变化，但你的衣服啊、裤子啊都明显松了，这就说明瘦啦。

　　四，吃得慢会让你变瘦，我们吃饱啦，这个信号从未传递到大脑，大概有20分钟的延迟，所以你吃的越快，吃的越多，热量超啦，你就胖了。我们吃饭尽量制在15到20分钟最好。

　　五，一个动作或者十分钟，瘦手臂、瘦腰瘦腿的都是智商税，减脂是全身的，局部的，只有塑形，所以不。不要跟那种营销号傻练了，动作错了只会越练越粗！！