减肥不只是水煮也可以吃这些调料！

减肥不只是水煮也可以吃这些调料！

　　真能减肥吗,减肥图片,魔芋减肥清淡饮食当然是值得提倡的，但也不用顿顿都是水煮菜、水煮肉，吃得这么的寡淡。而且也不是所有人都能这样吃，没吃几天就坚持不下去了。

　　其实，减脂期的饮食也是可以吃得很有味道的，只要调料选的对，不光能瘦还能吃得开心！

　　为了能帮助大家在减脂期能愉快的坚持下去，今天就来说说减肥期间，我们可以选用哪些调味料来做菜吧。

　　这些天然粉状香料，热量相对来说是比较低的，而且也没有额外加其他的调料，是调味的首选。

　　它们的热量也很低，但相对粉状类调料来说，加入了少量的盐或糖进行调味，但用量少，就不需要担心。

　　另外有研究表明，吃高GI食物时加点醋，可以降低餐后血糖和胰岛素反应。运动之后吃点醋，能促进糖原合成，帮助增肌；加速脂肪分解，有利于减脂。

　　盐虽然没有热量，但吃多会增加食欲，让我们食欲大增吃得更多。另外还会导致水肿，影响减肥心情。

　　为了增加口感，这一类基本上都会额外添加盐、白砂糖、味精等配料。所以要注意量，但不也需要完全避开。

　　要是真的害怕控制不好量的，市面上现在也出了很多薄盐类的酱油，购买的时候可以挑选这一类酱油。

　　味精，大名谷氨酸钠，适量吃并不会危害健康，还能帮助「控钠」：用少量味精代替一部分盐，可以在同样的咸味下，摄入更少的钠！

　　想减肥，就得控制，做菜时能不放就不放；虽然味淋、照烧汁之类的也会加一些糖，但好在用量不多，只要平时少吃甜食，不需要过分担心。

　　中式酱，油多、盐多；西式酱，脂肪高、糖盐多——总之：大多数酱都是不健康的「热量炸弹」。