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按摩腹部的正确手法健身减肥

中国减肥网2023-03-06运动减肥吃燕麦减肥

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　　健身减肥,吃燕麦减肥,减肥行业核心提示：有按摩腹部习惯的人，一般都选择在晚上入睡前或者是早晨起床后进行腹部按摩，因为这使得胃部是空的。没有失误，从而能达到按摩腹部的最佳时间。如果是早晨起来进行腹部按摩的话，需要先排空小便，然后洗清双手，仰卧躺在床上，并且双膝要弯曲，这时注意力要集中，全身放松后，左手按住腹部，首先对着肚脐，右手叠放在左手上，注意用力一定要适度。

　　提到按摩腹部很多人会说没有这个必要，其实对于那些胃肠不好的人来说，经常按摩腹部是有一定好处的。而且经常按摩腹部，还可以使肠胃黏膜产生足量的前列腺素，能够有效防止胃酸分泌过多。同时能使某些血管通畅，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，达到满意的减肥效果，但是对于按摩腹部的手法也是非常重要的，下面就来详细介绍一下，按摩腹部的正确手法。

　　有按摩腹部习惯的人，一般都选择在晚上入睡前或者是早晨起床后进行腹部按摩，因为这使得胃部是空的。没有失误，从而能达到按摩腹部的最佳时间。如果是早晨起来进行腹部按摩的话，需要先排空小便，然后洗清双手，仰卧躺在床上，并且双膝要弯曲，这时注意力要集中，全身放松后，左手按住腹部，首先对着肚脐，右手叠放在左手上，注意用力一定要适度。

　　然后顺时针按摩50次，逆时针再按摩50次，如果大家感觉到无聊的话，可以边听音乐边进行腹部按摩。晚上的时候也可以边敷面膜边进行腹部按摩都是可以的。如果在洗完澡之后进行腹部按摩的效果是最好的，因为这时毛孔都打开了，也可以在按摩前用热毛巾敷一下腹部，也可以收到同样的效果。

　　但是按摩腹部的时候一定要注意不要过分的用力。同时如果过分饥饿或者是刚吃饱饭的情况下进行腹部按摩就会起到相反的作用。同时如果按摩者患有肠炎痢疾或者是阑尾炎的情况下，这时是不能进行腹部按摩的，以免造成炎症扩散。

　　以上就是按摩腹部的正确手法。按摩腹部的手法非常的简单。大家只要持之以恒，坚持按摩不间断，一定会取得意想不到的保健效果。

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