12个夏季减肥妙招 轻松甩赘肉变苗条（六）

12个夏季减肥妙招 轻松甩赘肉变苗条（六）

　　减肥红茶,玉米减肥吗,晚饭减肥对于仰卧起坐绝大多数人对它的认识可能还仅仅停留在增加腰部力量上，其实它可以有效地促进腹部的内脏运动，帮助你在清晨排出头一天积累在体内的毒素。如果你能每天早上起床后先做100个仰卧起坐，在这一整天中你就能保持更高的脂肪燃烧效率。

　　在排卵前夕到“好朋友”造访的前两三天，雌激素的分泌会是高峰期，这段时间身体的代谢会提速10%左右，这段时间是你塑身减肥的最佳时期，做一些慢跑或者小肌肉群的拉伸都能帮助身体最有效地消耗卡路里。