水肿型肥胖如何减肥？

水肿型肥胖如何减肥？

　　泡面减肥,减肥腰,减肥动作图在我们日常生活中很多人的身体肥胖是属于水肿型的，这类人的体型特征是体重不是太重，但看起来很胖。那么针对这类水肿型肥胖人群，应该如何减肥呢？

　　红豆中含有大量矿物质、维生素以及蛋白质，具有利水消肿以及补血效果，同时也能保护心脏。红豆中含有的膳食纤维，能排除体内盐分以及脂肪，缓解水肿性肥胖。茯苓具有利水渗湿效果，能改善小便不利以及水湿停滞。莲子利肾，可帮助排除水肿。三者搭配在一起可增强排水肿功能。

　　燕麦中含有大量膳食纤维，能给人一定的饱腹感，促进肠道消化和吸收，同时也可降低胆固醇和血脂，具有消肿功效。坚持喝燕麦粥能减肥，而且能排水肿。

　　每天一小勺姜汁放在杯中用开水冲服。姜中含有的姜辣素能刺激胃肠道充血，增强消化功能，加快血液循环，促进全身毛孔张开，帮助排除体内毒素废水和寒气。但胃溃疡以及胃炎患者不能用。

　　薏仁能促进血液和水分新陈代谢，具有利尿和消水肿效果。长期喝也能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，预防高血压、心脏病以及高血脂。

　　所以，水肿型肥胖人群想减肥，饮食很重要，饮食一定要以清淡为主，不吃或者少吃腌制食物，当然还要进行一定量的运动，会对减肥更有帮助。