吃对正确减肥米饭 饱腹不挨饿也能瘦

吃对正确减肥米饭 饱腹不挨饿也能瘦

　　减肥燕麦,山楂是减肥的吗,健身计划减肥教授说，米饭是身体主要能量来源，在老阿嬷、阿公那个年代，有句俗语说：“不吃饭、手脚发软、没力气。”这句话非常有道理，因为米饭可提供人一天活动的能量，长期不吃它，会造成免疫力下降、头发干涩、指甲、皮肤粗糙等问题。

　　米饭既然好处这么多，为何是减肥者的天敌？教授说，主要是因为国外研究发现，白米饭吃多了会造成血糖不稳定，加上米饭淀粉含量高，吃多了易发胖，所以爱美女性把米饭视为“天敌”。教授表示，米的种类有很多，民众可选择不同的米吃；以糙米为例，虽然热量与白米一样，但它富含膳食纤维，吃了易有饱足感，不易有肥胖问题。