印尼“首胖”男孩成功减肥曾破世界纪录如今终于回归正常生活

印尼“首胖”男孩成功减肥曾破世界纪录如今终于回归正常生活

　　瑜伽可以减肥,室内减肥运动,营养师减肥餐每个人都希望拥有健康的体魄和匀称的身材，因为过于肥胖不仅严重危害健康，也会给生活带来诸多不便。据LADbible网站2月19日报道，印尼最胖小男孩经过3年的努力，成功减掉了超过一半的体重，实属励志！

　　这位小男孩名叫阿利亚·帕玛纳（AryaPermana），今年才14岁，来自印度尼西亚爪哇西部的一个小村庄。11岁时，阿利亚就出名了——那时他的体重高达30英石（约190.5公斤），创造了世界上最胖男孩的记录。

　　阿利亚小时候除了垃圾食品什么都不吃，也不爱运动，整天要做的事基本就是吃吃吃。因为过于肥胖，他甚至无法走路，只要稍微走几步就会上气不接下气，也因此没法去上学。而且由于体型巨大，阿利亚也没有合适的衣服穿，要么光着膀子，要么就是随便往身上搭一块布。

　　阿利亚的父母也曾让儿子努力减肥，帮助他控制饮食，但收效甚微。4个月下来，阿利亚只瘦了18斤。

　　后来，雅加达一位名叫汉迪·温（Dr.HandyWing）的医生知道了阿利亚的案例，主动联系上阿利亚的父母，说服他们让阿利亚进行一个缩胃手术。术后，阿利亚胃比原来缩小了70%，他的进食量随之大大减小了。

　　营养师也给阿利亚制定了健康食谱，以水果和蔬菜为主，并要求他每天进行步行、篮球和游泳等方面的训练。几年的坚持，让阿利亚成功减掉了17英石（约108公斤），目前体重仅剩13英石（约82.5公斤）。

　　减重成功后，阿利亚向大家分享了自己的减肥心得：“很多人说要减肥，但只在最开始的一周内强制节食，刚刚瘦下来一点点就很开心，然后马上又去吃很多，结果导致体重反弹。”

　　阿利亚认为，科学的减肥方法应该循序渐进，每周减少一点食量，每顿都比前一顿少吃一点点，不要让节食变得十分痛苦。另外，想要瘦身成功，坚持不懈的锻炼也是必不可少的。

　　目前，阿利亚的目标是争取再瘦一些，继续保持现有的作息和食谱，让身体更健康。你是不是也在为自己的体重和小肚腩烦恼呢？14岁的小孩尚能做到，相信你也可以哦！一起为健康的身体而加油吧