38岁蒋欣减重30斤“逆袭成功”：减肥不是结果目的是为了健康

38岁蒋欣减重30斤“逆袭成功”：减肥不是结果目的是为了健康

　　减肥纹,可以怎样减肥,减肥吃柚子“减肥”二字从来都不缺少话题性，不仅是普通女生，娱乐圈也是如此，单拎出来某个女星减肥史，决定能引起一阵轰动。

　　毕竟这个时代“以瘦为美”“颜值即正义”，公共人物更应该注重自己身材管理和皮肤保养，迎合风向。

　　在网友们认知中，明星减肥十分简单，所以她们都会调侃道“这就是传说中的胖着玩玩？”

　　没错，蒋欣是个演技派，从《甄嬛传》中不可一世的华妃到《欢乐颂》中苦苦挣扎的樊胜美，每个角色都令人深刻。

　　但私下的蒋欣，却被人“黑”惨了，因为身材问题，她常常被网友问候家人，甚至接连上升，从体重吐槽了颜值、作风、为人....

　　在小编印象中，蒋欣确实不瘦，尤其饰演樊胜美时，她身穿绿色长裙，身上赘肉尽显，裙子也被撑得不成样。

　　都说女星体重不过百，蒋欣是个例外，她常年徘徊在130斤，甚至到达过140斤，以至于丢掉了许多试镜机会。

　　都以为她会不堪舆论压力减肥，结果她却说“什么都拿得起放不下，唯独放不下筷子”。这觉悟，减肥看来是够呛了。

　　有趣的是，蒋欣近期照流出，网友们发现她瘦了，而且还是彻彻底底的瘦了.....

　　后来蒋欣也解答了大家疑惑，坦言自己正在减肥而且颇有成效，已经瘦了30斤了。

　　而减肥原因是身材问题在事业上遇到了瓶颈，就连身体状况也越来越不好，减肥不是结果，目的是为了健康。

　　在网友们的追问下，蒋欣也是大方分享了自己的减肥秘诀，建议网友们从自身情况出发，不要盲目模仿。

　　饮食上低盐，低糖，低油，食物原料以蔬果、蛋白质肉类为主，食材搭配讲究营养均衡，健康科学。

　　蒋欣每顿饭顺序以蔬菜优先，其次是肉类和碳水类食物，比例为5:3:2，吃7分饱左右。

　　拒绝任何垃圾食品，实在忍耐不了美食诱惑，可以小吃一点，毕竟减肥需要循序渐进，没必要把自己搞焦虑。

　　跑步、游泳、瑜伽等都是蒋欣推荐的运动，如果感觉这些枯燥乏味，还可以与三五好友打球、爬山，进行趣味性有氧。

　　在出汗过程中，体内垃圾和毒素也会随着汗液排除，使皮肤由内而外的通透，所以人人都说运动+自律是最好的保养品。

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。