去献血是否对减肥有帮助？倩狐君答疑

去献血是否对减肥有帮助？倩狐君答疑

　　苍井优减肥前,减肥粗粮,益生菌减肥一直以来，倩狐君在整理后台留言时，总会看到大家在减肥过程中，提出这样那样的问题。

　　除去一些个人身体情况的问题以外，有很多问题，其实是可以拿出来大家一起探讨的，这里，倩狐君就总结了一些，希望对大家有所帮助。

　　从小我就特别胖，试了很多种减肥的方法都没什么效果。前段时间听人说多献血会有利于减肥，所以最近我只要符合要求，就跑去献血？@无名指姑娘

　　首先倩狐君要向你热心公益的行为致敬，不过，献血对于减肥的帮助，其实并不是很大。一般来说，人体内大约有4500到5500ml的血液。成年人一般每次都可以捐献200到400ml左右的血液。

　　而献血主要是丢失身体里的一些水分和血细胞，和脂肪的减少，并没有因果关系。

　　不过适当的定期献血对身体是有一些帮助的，它可以提高造血功能，促进机体的新陈代谢，缓解血液黏稠度，预防高血脂的发生。但是如果您正在瘦身过程中，倩狐君劝您还是谨慎选择是否献血？踏踏实实的控制饮食，保持运动，健康合理的瘦身。

　　我听说，很多人都是大吃大喝以后，再去催吐，催吐真的可以减肥吗？@不要葱姜蒜的胡子哥

　　首先这绝对不是科学的减肥方法，用这种方法减肥无异于杀鸡取卵，在倩狐君看来，所有的减肥方法，都必须有一个前提，那就是——健康！如果这个前提丢失了，即便减肥成功，也是没有任何意义的。

　　进食后呕吐会对食道造成严重的损伤;催吐时会将胃里的食物及胃酸吐出来，呕吐过程中，胃酸通过食道，会灼伤食道，甚至对咽喉部和声带都会附带伤害。长期这样，胃食道会逆流。呕吐会带走大量的水分，破坏体内的电解质平衡，引发低血钾，轻则心律不齐，严重的话还有可能猝死。

　　这个问题，倩狐君反复说过很多遍了，减肥期间，早餐是一定要吃的，早餐是开启和加速一天新陈代谢极其关键的一餐，它能帮助胆汁排出，稀释血液浓度，提升血糖，继而使身体有“能量”去消耗热量。