减肥餐推荐：西兰花龙利鱼酸辣娃娃菜芦笋炒虾仁菌菇炒鸡丁

减肥餐推荐：西兰花龙利鱼酸辣娃娃菜芦笋炒虾仁菌菇炒鸡丁

　　不节食减肥,减肥药副作用,减肥教学视频哈喽～今天给大家推荐六道减脂餐～希望可以帮助到正在减肥的你哟～不想吃水煮菜的赶紧学起来呀~

　　胖真的只是吃得多吗？吃得不健康才是更大的问题！健康的饭菜往往容易不好吃没胃口。但其实，想要健康的瘦下来，好吃是首要条件。

　　2、龙利鱼加入1勺生抽、1勺料酒、1小勺黑胡椒粉、1小勺盐、1勺淀粉腌10分钟。

　　1、娃娃菜清洗干净，叶子和菜梗切段，葱切段，蒜切碎片，干红辣椒切段备用。

　　1、鸡胸肉去除筋膜后切片，加入蒜末、1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、1小勺黑胡椒粉，抓匀腌制10分钟。

　　2、锅中少许油，放入鸡胸肉煎至两面焦黄，时蔬西兰花焯水捞出，最后摆盘即可。

　　3、水开放芦笋焯水捞出，油热蒜末爆香，加虾仁翻炒至变色，加入芦笋，加入1勺生抽翻炒均匀即可出锅。

　　2、鸡胸肉加入1勺料酒、1勺生抽、1小勺盐、1小勺黑胡椒粉、1勺淀粉抓匀腌制10分钟。

　　3、锅中少许油，油热放鸡丁翻炒变色，放入菌菇炒软变软后放入青红椒，加入1勺蚝油、1勺生抽翻炒均匀即可出锅。

　　1、龙利鱼切块，加入1勺料酒、1勺生抽，半勺盐和黑胡椒粉，1勺淀粉抓匀腌制10分钟。

　　2、锅中少许油下锅煎龙利鱼，煎至两面微黄，加入1勺孜然粒、1勺白芝麻、1勺辣椒面，翻炒均匀即可出锅。