47岁闫妮不想因“瘦”被关注坦言没天天锻炼大方给出减肥方法

47岁闫妮不想因“瘦”被关注坦言没天天锻炼大方给出减肥方法

　　减肥容易,减肥广告,减肥的小窍门对于娱乐圈里的明星们来说，无论是谁都希望能够获得更多的关注，这样势必会有更好的资源，但是闫妮除外。并非闫妮不希望自己大火，而是近两年来，大家一直关注的是闫妮的减肥励志故事，而忽视了其作品，以至于还有些不太友好的声音出来，说闫妮是不务正业。

　　其实，对于演员来说，保持好身材本就是起码的素养之一，当然，像贾玲、岳云鹏这类的戏剧演员，其身材本身就是资源，可以另当别论！提起闫妮，相信大家第一时间想到的，还是那个《武林外传》中擦着红脸蛋，一嘴陕北口音的佟湘玉。

　　此后，和比自己小11岁的胡歌演一对相差6岁的姐弟恋时，更是遭到了胡歌粉丝的。

　　因为那会的闫妮，中年发福后犹如一幅油腻腻的中年大妈，被网友讥讽为土肥圆！

　　10年蜕变，逆龄生长，47岁的闫妮用自我证明：美，什么时候都不晚。美貌之于闫妮，更像是一场滞后的青春期初恋。

　　闫妮说自己喜欢美食，但是为了减肥，依然需要严格控制饮食，她在减肥期间吃的是减肥餐。同时也提醒大家，千万不要节食，也不要为了减肥什么食物都不碰，不然压抑太久反倒更容易通过食物来宣泄，得不偿失，吃多了就去运动，控制好频率即可。此外，闫妮说自己也不是整天锻炼，所以不希望大家过度关注，更不想成为励志对象！

　　任何减肥方法，都没有捷径可以走，只有保持好心态，才能取得最终的胜利，即使你瘦的慢，只要还在持续瘦，只要坚持下去就总能瘦到理想的体重。

　　调整好心态，不要追求速度，以培养习惯为主，每个减肥周期维持3个月，减肥3个月就开始巩固之前的成果，巩固好之后再开始新的周期，这样就能避免反弹！

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。