姑娘自嘲是“章鱼脸”减掉脸蛋多余赘肉显得更丰满一些

姑娘自嘲是“章鱼脸”减掉脸蛋多余赘肉显得更丰满一些

　　减肥隆胸,减肥甜食,减肥凉拌菜于是她在3年前决定好好减肥，不再去节食，规划饮食，不追求速瘦，因为速瘦带来的反弹问题会很严重。饮食没有什么花哨的，方式就是吃的健康，每次定时定点吃，自己做饭，这样可以控制自己吃了多少，当然零食啥的，最好不要放在眼皮底下。

　　很多人都知道怎样做健康的减肥餐，网上一搜一大把，但却更寄希望于节食，但事实上这根本行不通。

　　在后来通过饮食调整减肥后，进入了平台期，于是决定健身运动，所采用的方式就是举铁加普拉提的方式来锻炼，一周锻炼4次左右，事实证明这的确很有效果，帮助其最终度过了平台期。用时1年多从175斤减到了98斤左右，此后还参加了女子健美比赛！

　　当然后面她更形体美，注重肌肉线斤左右，别认为这是反弹，事实上这是一种更健康的体态，从减肥至今已增加10斤左右的骨骼肌。练出了一些肌肉，外加合适的体脂率，显得更丰满一些。