如何增加体重？路老减肥膏方

如何增加体重？路老减肥膏方

　　路老减肥膏方,佛系减肥,减肥与宵夜从高中开始到现在，十几年时间了，体重一直保持在105-115斤，从来没有超出过这个范围。但是，按照身高体重指数BMI，正常的体重应该是125左右才是最合适的。所以一直尝试着增加体重，但尝试了很多种方式，都没能达到效果。

　　之前觉得是体重轻是因为吃得少，所以有一段时间增加了饮食，不仅是饮食量还是饮食次数，都相应增加了，但是，一个多月下来，几乎看不到效果，还是没怎么增重。

　　有人说，不能只增加饮食量，还要讲究饮食的营养搭配，多吃含有丰富脂肪的肉类，比如红烧肉，鱼肉，烧烤，火锅等，于是，午饭晚饭都多吃荤菜，夜宵还去吃烧烤，周末和朋友去吃火锅，尽量让自己多摄入脂肪。

　　因为我本身就喜欢吃甜食，所以又买了很多高热量的小吃放在办公室，坚果，烤鸡腿，牛肉干，巧克力等，不时的吃一点。

　　还有人建议，不能光吃不运动，还要多运动促进消化，多吸收，这样才有可能长胖点。于是乎，每天走路半个小时上下班，吃完饭再散步二十分钟，每周还坚持跑步两三次，周末有空去打球。确实，运动量多了，吃得也多了。

　　但是，上面说的方法都试过了，也坚持了很长时间，体重还是一直徘徊在110斤上下，就是不明白为什么体重增长不上去！