网络很火的6大减肥方法其实都不靠谱！你中招了没？

网络很火的6大减肥方法其实都不靠谱！你中招了没？

　　减肥吃牛肉干,减肥对比,什么减肥方法好作为一个坚持在减肥道路上的人来说，懂得一些基本的常识有助于我们少走弯路。时下的“减肥妙招”铺天盖地、琳琅满目

　　用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水流汗，但是无法消耗掉脂肪，而且还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。

　　每一个胖过的人都想要快速减肥，求瘦心切，想要月瘦10斤派。不想运动，懒癌晚期人群，每天选择少吃一顿，不吃早餐，或者不吃午餐，再不然就是每餐吃的很少，只吃一点蔬菜沙拉，但后果都是体重反弹。

　　减肥成功且没有反弹的人，是因为懂得营养搭配，绝不饿着自己。节食什么都不吃，把自己饿的面黄肌瘦，把身体饿出毛病，这不是得不偿失吗？ 学会合理搭配食材，吃饱了瘦下来，才是王道。

　　什么苹果牛奶减肥、黄瓜鸡蛋减肥、不吃碳水化合物，其实说到底就是变相节食，基本是一恢复正常饮食立马反弹回去。这种吃法，容易导致注意力不集中，疲劳，掉发等副作用，使身体负担加重，对美容不利，也会有损健康。对于减肥来说，营养平衡也是很重要的，如果采取极端的做法，反而会适得其反。

　　药物减肥主要以药物来抑制食欲或刺激人体加速新陈代谢。人体减少了对食物的摄入，便减少了营养的吸收，从而达到减轻体重的目的。

　　减肥药中多含利尿剂、泻药、膨胀素、食欲抑制剂等违禁及有害成分，容易对身体造成各种伤害与疾病，严重者有生命危险。依靠吃药体重下降的你，通常丢失的是宝贵的肌肉和水分，却没有减掉可恶的脂肪，一旦停止必将反弹。

　　很多人从一开始就错误的把减肥当成了减重，却不知道体脂率才是一个人胖瘦的关键。一旦到达体重达到标准，自得其乐。殊不知，没有减体脂率的减肥，基本是无用功。

　　脂肪的体积是肌肉的三倍。同样体重的人，可能因为脂肪率不同，而给人以胖瘦不同的概念。

　　体重虽然不过百，但脂肪还在身上，松松垮垮的样子跟120斤似的，有什么意义呢？说到底还是要迈开腿，运动起来。

　　很多人问小脂，那我可以抽脂吗？脂肪细胞的数量在成年后基本恒定不会再增长，把它们抽出去之后，数量少了，从此一劳永逸。

　　然而，吸脂虽然使身体内的脂肪细胞数量减少，但如果不控制饮食，身上其他脂肪细胞照样可以“变肥变大”。抽脂只能帮助塑形，就比如很多女明星进行脸部微整形，用吸脂进行塑形。

　　心急吃不了热豆腐，求快得不到好身材！给自己制定适合的减肥计划，一步一个脚印走踏实了，才能真正收获好身材。