明星的硬核减肥：刘诗诗5年不吃主食颖儿一天一粒老干妈

明星的硬核减肥：刘诗诗5年不吃主食颖儿一天一粒老干妈

　　什么减肥方法快,官方减肥产品,三日蜂蜜减肥减肥对不少人来说都是一场屡战屡败的战役，对于明星来说，身材管理更是重中之重的事情，毕竟众所周知上镜胖三分，本文我们就来讲一讲明星的那些硬核减肥方式。

　　刘诗诗是当之无愧的女神级人物。此前，刘诗诗的团队在社交平台晒出了刘诗诗下班的视频，视频中的刘诗诗丝毫没有偶像包袱，大大咧咧的就在路边吃玉米。

　　当时已经是深夜11点多了，刘诗诗举着玉米狂啃，让很多人都非常的诧异，难道她就不怕胖吗？

　　少女时期的刘诗诗，其实是易胖体质，舞蹈专业出身的她，常年都要维持纤瘦的身材，曾经，刘诗诗的减肥方式非常极端，她曾有五年未曾吃过主食。

　　成为演员后，刘诗诗的身材管理依然很好，怀孕七个月的时候，除了肚子有所增大外，四肢都还是非常瘦的。

　　十年前颖儿拍摄《千山暮雪》的时候，体重飙升，粗壮的身材和明显的双下巴，不仅被网友戏称为偶像剧最胖女主角，还有不少网友给《千山暮雪》这部影视剧起了一个外号，叫做“大灰狼与小胖兔”。

　　关于颖儿的减肥方式，至今仍有非常多的争议，颖儿曾在节目中自己爆料，自己为了减重，采取了非常极端的手段，每天吃得非常少，只吃一粒老干妈。

　　但颖儿最终瘦下来的原因，并不是因为这种方式，而是每天只吃三分饱，然后为了装修狂走逛街。

　　对于很多有减肥需求的人来说，最难瘦的地方就是腿，在第三季的《Beauty小姐》中，吴昕和大家分享了她的瘦腿方式。

　　吴昕的抻腿神器示范，让杨天真以及在场许多嘉宾都非常的感兴趣，吴昕刚开始的角度比较小，慢慢转动轮子，两条腿就开始呈180度直线。

　　吴昕的抻腿神器通过拉伸大腿筋的方式达到了体态修长的目的，吴昕表示，腿型的变化并不是一蹴而就的，她前前后后坚持了大概八年，十年。

　　吴昕现在坚持并没有白费，现在的吴昕有非常多的照片很出圈，她的外在形象也是越来越好看。

　　说起鞠婧祎，大家想到的第一个肯定是4000年美女，鞠婧祎为了做艺人有多么的努力，大家从她死都不愿意承认的某件事情上可见一斑。

　　从妆容到衣品，鞠婧祎都非常的nice，某段时间，鞠婧祎的妆容，引起了各大平台的多位仿妆博主的纷纷模仿。

　　鞠婧祎不仅在妆容和衣品上下了非常大的功夫，在身材管理上，她也是非常的努力。

　　在某次为了宣传新剧，鞠婧祎接受的采访中，记者问她会不会想吃火锅？上一秒刚否定自己在家里的时候一点都没有想吃火锅欲望的鞠婧祎，下一秒就打了脸。

　　刚说完不想吃火锅，鞠婧祎的肚子就咕咕叫了起来，鞠婧祎在肚子咕咕叫以后，疯狂的自我催眠自己，一直说“我不饿，我不饿”。

　　女明星们的减肥方式这么极端，其实是情有可原的，她们的职业造就了她们对身材的重视，无论是希望能够得到更多的机会，还是为了向粉丝展示更好的自己，明星们对于自己的身材管理都不会放松。

　　有得必有失，明星们在外边光鲜亮丽的背后，是吃不完的减脂餐，做不完的运动，很少有机会能像普通人一样，想吃就吃，想喝就喝，但是还是希望各位艺人们，在为观众带来更优秀作品的同时，也要注重自己的健康问题。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）