这菜吃它正当时清肠刮油排宿便吃多不胖减肥遇到它要买点

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　　玉米能减肥吗,减肥操下载,减肥的东西导读：8月，遇到它我必买10斤，锅中炒一下，清爽可口，帮你瘦出小蛮腰虽然说快立秋了，可是现在的天气还是非常的炎热，特别是这几天，不仅天气炎热，而且空气也非常的潮湿，稍微动一下就出汗，大家出门一定要做好防暑工作。每到这个季节家里人都食欲下降，不喜欢吃一些油腻的食物，因此我家这段时间做饭基本都是以清淡为主，对于家里有减肥的人来说，一定要多吃一些低脂低卡的食物，这样才能帮助减肥。到了8月，我一般都会买一些当季盛产的蔬菜做给家人吃，不仅新鲜，而且价格便宜，其中佛手瓜苗是我遇到必买的蔬菜之一，每次遇到我必买10斤做给家人吃，这道菜吃它正当时，很适合大人孩子食用，今天就以佛手瓜苗为大家分享一道好吃的。

　　佛手瓜苗味道清甜，炒出来清脆爽口，而且营养价值很高。佛手瓜苗富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硒、锌，纤维素等营养物质，佛手瓜苗含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，促进消化，起到减肥瘦身的功效，此外佛手瓜苗中含有大量的活性物质，可以很好的降低血脂和血糖，也很适合老人食用，此外还有清热解毒的功效，遇到一定要多吃点。今天为大家分享一道清炒佛手瓜苗的做法，简单快手，出锅细腻爽口，可以很好地保留其营养，很适合夏天食用，下面将详细的做法分享给大家。【清炒佛手瓜苗】食材：佛手瓜苗300克、大蒜3瓣、盐1勺、鸡精少许、油适量。做法：1、将买来的佛手瓜苗清洗一下，然后将老掉的部分择掉，剥去外皮，然后切成大小均匀的段状备用。

　　2、准备一个容器，倒入适量的水，加入少许盐搅拌均匀，将处理好的佛手瓜苗放入水中浸泡10分钟，然后捞出来沥干水分备用。

　　3、准备一个炒锅，倒入适量的油，将蒜清洗干净，切成片状，然后放入锅中炒制爆香，然后加入佛手瓜苗翻炒均匀。

　　4、等锅中的佛手瓜苗翻炒变软之后，加入盐，鸡精，炒制瓜苗变色即可，然后加入少许的水，翻炒均匀即可出锅食用，这样一道简单爽口的清炒佛手瓜苗就做好了。

　　这菜，吃它正当时，清肠刮油排宿便，吃多不胖，减肥遇到它要买点。佛手瓜是一道很不错的食材，大家遇到一定要多吃点，对减肥帮助也很大，而且清爽可口，天热吃正当时。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食做法和技巧，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。