这些普通的水果是减肥的圣品第五个可是减肥公认的最佳水果

这些普通的水果是减肥的圣品第五个可是减肥公认的最佳水果

　　香蕉有减肥,青菜减肥法,减肥跑步水果是我们经常食用的食物之一，从营养的角度来看，水果中富含着丰富的维生素以及矿物质在其中，不仅营养价值高，而且还是减肥的圣品，这些胖胖的姑娘该有救了。下面我们就一起来看看这些天然的“减肥药”吧！

　　猕猴桃是一种常见的减肥水果。猕猴桃含有一种消化酵素猕猴桃碱，能分解蛋白质，从而减少脂肪的堆积。猕猴桃还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，从而提高新陈代谢能力，这样的话，就可以加速脂肪的燃烧。此外，猕猴桃中还含有果胶，这种物质能在肠壁形成一道保护膜，从而阻止肠道吸收脂肪，以达到减少脂肪堆积的目的。

　　西红柿是水果不是蔬菜，他们是一个神圣的减肥战斗机。它们是美味的，充满抗氧化剂，并减少保水。他们还反转瘦素抵抗，对于那些不知道的瘦素是一种蛋白质，这种蛋白质阻止我们的身体减肥，因此西红柿是完美的盟友。西瓜有利尿、消水肿的功效。其富含钾质，并且维生素C、B、E能够帮助消除疲劳。吃剩下的西瓜皮还可以用来做面膜，美容养颜。

　　苹果具有很好的减肥作用，市面上有很多与苹果有关的减肥方法，苹果之所以能减肥，是因为苹果的热量较低，且富含粗纤维，能抑制食欲和促进肠道蠕动，从而可以减少食物的摄入量和加速人体的新陈代谢水平，所以，苹果具有较好的减肥效果。苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　番石榴含有高纤维，是一种有效的减肥助剂，其中的血糖指数低，使其成为糖尿病患者的理想选择。与此同时，它保持我们的肠运动原始和适当，这有助于整体减肥过程。番石榴的饱腹感比较强，食用番石榴能帮助减少其他食物热量的摄入。能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥是有帮助的。番石榴中含有维生素C、番茄红素等成分，都是具有比较强的抗氧化性，具有促进新陈代谢的作用，而且抗氧化剂能清除血液中的自由基，减少胆固醇的含量。

　　一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。

　　一种汁水极其充足的水果，自身热量并不高，且容易产生饱腹感。另外柚子富含植物纤维，多吃能起到通便润肠的作用，特别是如果你大口吞食，能有效的带走你肠道中的油脂和杂质，让你皮肤更加光泽细腻。维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。中医认为，柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病、心血管病患者，能治食少、口淡、消化不良等症，常食有帮助消化、除痰止渴、理气散结作用。

　　西瓜的热量不仅不高，而且汁水充足，能补充你身体所需的水分。另外其富含氨基酸，具有益肾利尿的功效，能帮助你消除身上的水肿。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减少，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。

　　火龙果减肥法：火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。对于想减肥的朋友来说是个不错的选择水果。