另类减肥对健康下狠手

另类减肥对健康下狠手

　　三个月减肥,减肥的奶昔,醋苹果减肥核心提示：为了换来或保持窈窕身材，爱美人士不惜对自己大下“狠手”：穴位埋蛋白线、“扎”胃，甚至吃虫卵、清肠等，这些快速且无需节食、无需运动的另类瘦身方法，很有“卖点”。不过，专家提醒，选择瘦身方法还需慎重。另类花样减肥方法并非一定能“瘦”，方法不当还可能伤身。在饮食上调整好，选择适当运动，才是适合大众的健康享“瘦”方式。

　　为了换来或保持窈窕身材，爱美人士不惜对自己大下“狠手”：穴位埋蛋白线、“扎”胃，甚至吃虫卵、清肠等，这些快速且无需节食、无需运动的另类瘦身方法，很有“卖点”。不过，专家提醒，选择瘦身方法还需慎重。另类花样减肥方法并非一定能“瘦”，方法不当还可能伤身。在饮食上调整好，选择适当运动，才是适合大众的健康享“瘦”方式。

　　还记得在电影《瘦身男女》里，女主角为了减肥，不惜吞下整条蛔虫，让人不禁大跌眼镜。但现在这已不只是电影的夸张手法，网络上真有些“狂人”为了减肥在肚子里养蛔虫，有的网友还建立起了“蛔虫吧”、 “蛔虫卵减肥吧”等，专门讨论有关蛔虫减肥的话题。

　　在网上搜索发现，有网店卖家线元不等，商品图片还是一个瘦得数得清肋骨的模特。还有很多尝试过蛔虫减肥法的人发帖分享自己的减肥经验。一位网友发帖称，自己吃了虫卵后想吃就吃，暴饮暴食还瘦了，结尾那句“死了都要瘦”的口号，让人毛骨悚然。据介绍，使用这种减肥方法的人一般是把蛔虫卵吃到肚子里，使自己的肚子成为孕育这条蛔虫的温床，让它吸收掉热量，怎么吃都不胖，从而达到减肥的目的。

　　这是极不可取的减肥法，在医学上也完全没有科学根据。华山医院感染科主任施光峰教授说，蛔虫卵在人体里发育成成虫后，不仅会吸食人体营养，还会引起腹痛、食欲下降等。吃蛔虫卵非常危险，轻者会产生营养不良、缺铁性贫血或过度消瘦，严重者还会引起胆囊炎等疾病，甚至致人死亡。

　　“灌肠水疗”的原理其实很简单，就是将清水灌进人的肠道内，以达到滋润肠道，让堆积在肠道的宿便排出体外目的。但灌肠一冠上“排毒”、“减肥”的“功能”，流行度就大大提升。有的地方还特地开设了“肠道水疗”等项目，一些爱美女士前去“先洗为快”。为了减肥前去给肠道“洗澡”的女士称，有的洗完后还可看到漂浮的油脂物，应该是把脂肪洗出来了，好像腹部一下平坦不少。还有人甚至自己买来简易灌肠工具，在家中自行给肠道“洗澡”，但这无异于肠道的“冒险之旅”。

　　“给肠道‘洗澡’不当，不仅会把肠道的正常菌群给破坏了，还可能破坏掉肠道的益生菌和微环境系统！”新华医院肛肠科主任崔龙教授说，如果长期将这种方法运用于减肥，经常这样刺激肠道，可能会使肠道等消化系统的本身功能严重退化，甚至表现出腹泻、肠炎等。此外，自行洗肠工具的卫生也难以保证，万一发生交叉感染，对人体健康将非常不利，不值得提倡。

　　为减肥开膛破肚，这听起来工程相当浩大。但通过胃带把胃“扎”起来，确实可以缩减胃肠的容量，减小食量，让“我真的吃不下了”不再是一句客套话，不过，这些热衷减肥的人只能承受儿童的食量了。

　　近年来，“扎胃”减肥的新技术逐渐被市民知晓、接受。将胃的一部分扎起来，让胃的容积减少，术后自然减少食欲，体重减轻，甚至逐步恢复标准。不过医生也提醒，这种方法主要用于特殊人群，普通肥胖或仅仅是为了更苗条的人，不适合轻易尝试，选择这类减肥方法还需慎重。有一些白领听说能“扎胃”减肥，也慕名上医院欲亲身体验新方法，没想到遭到医生的劝退。

　　“扎胃”减肥方法并非人人合适！这种减肥方法针对病态性肥胖、影响日常生活的肥胖人群、或出现与单纯肥胖相关的代谢紊乱综合征，比如：高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝等经内科保守治疗失效的患者，但并非普通超重人群人人都合适。手术后，患者只要吃少量的食物，就可产生充分的饱足感。吃的少了，自然就达到减肥目的，久而久之养成良好饮食习惯。一旦达到长期稳定理想体重，还可将胃带取出。目前这种治疗方法已成为世界上40多个国家治疗肥胖症的首选手术方法。

　　一到夏天，薇薇就为稍稍弯腰就原形毕露的“游泳圈”发愁。大多减肥方法需要控制饮食，坚持运动，但她说自己胃口好，连少吃一口饭都不愿意，更别说要长期坚持节食、运动了。多方打听后，她决定尝试号称无需节食和运动的埋蛋白线减肥法。她说，埋线过程是将蛋白质磁化线埋入穴位里，可以是上下腹部，也可以是小腿位置。埋入的蛋白线会被身体自然吸收，一般分几个疗程，过段时间后可能还需再埋。虽然埋线后当天不能洗澡，但薇薇已经开始想象身轻如燕的生活了。

　　“穴位埋线”减肥法有点类似于针灸减肥，主要通过调整内分泌来瘦身，但对操作和蛋白线的质量要求很高。业内人士说，相比“穴位埋线”，可能选择针灸减肥更多更好。 “穴位埋线”要当心不当操作引起感染等，甚至出现发红、发热、发胀、过敏等副反应。长征医院整形外科江华教授认为，脂肪细胞如果被破坏或抽出后一般是不会再生的，所以对于腹部、臀部、大腿、腰部、上臂、下颌以及面部局部脂肪堆积者，外科吸脂最合适。虽然需要手术，但塑形效果持久。但对全身均匀性肥胖还是采用均衡饮食，加强锻炼，培养良好生活习惯为佳。

　　三天断食，八天蔬果，十天节食！民间流行的“21天减肥法”听上去很恐怖，但巍先生以惊人的毅力坚持下来，他在一个21天的周期里减掉20斤体重。同样成功瘦身的黎小姐也说，坚持21天减肥法没那么复杂，只要坚持不吃，什么都不吃，然后只喝水，就可以了！她说最好选择活动比较少的日子，前三天不进食，什么力气也没有，然后趴在办公桌上上网。三天之后，再吃八天的蔬菜水果餐，注意每顿不能过量。

　　巍先生说，如果面对烤鸭等美食诱惑，只能吞吞口水，默默闭上眼睛。这样11天过后，还是不能乱吃。比如：不能不吃晚饭的话，就只吃早饭和晚饭，不吃中饭，每顿只吃到6分饱。巍先生感叹：这21天里，看到米饭都两眼放光，简直是在过地狱式的减肥生活。此外，虽然成功减重，但并非一劳永逸。一停止节食，马上还会反弹。

　　节食21天，减少热量摄入，进而减少脂肪积累速度，短时间可能会觉得瘦下来，感觉好，但时间稍长，营养不足带来的恶果就会显现，比如：脱发、贫血、停经、记忆力下降等，给身体带来更大伤害。其实，只要吃得适量，加上经常运动，完全可以拥有骄人身段。

　　因人：根据需要瘦身的幅度来选择减肥方法。对超重或轻度肥胖，节食加以适当运动，坚持不懈，控制体重；对中重度以上肥胖者，除节食和运动外，还可借助减肥药物，甚至减肥手术；

　　因时：进食、运动要规律。减肥贵在坚持，没有很多时间运动，可抽10到15分钟做些轻运动，比如：健美操、打拳等，每日2至3次；

　　因地：减肥场所也很重要，健身房、运动场、游泳馆、舞厅等都是良好的减肥场所。要不能去这些场所，自己家里也是不错的选择；

　　因利：很多减肥者幻想一夜暴瘦，花很多钱买许多减肥产品。钱是花了，但效果却甚微，还有损健康。其实要经济实惠效果好，做家务就是很好的减肥方法。

　　真正的减肥成功是体重下降后并且能保持一年不反弹，但是很多人辛辛苦苦减下去，稍不注意就反弹了。如何健康减肥不反弹？39减肥编辑邀请了高级营养师沈夏冰来为大家解决这个问题。

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